Menyikat gigi umumnya dilakukan dua kali dalam sehari yang bertujuan untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Beberapa orang ada yang sikat gigi dengan cara berdiri, duduk atau bahkan jongkok.
Namun ada cara unik menyikat gigi yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Kira-kira apa ya?
Dilansir Antara, pakar kesehatan mengatakan bahwa menyikat gigi sambil berdiri dengan satu kaki memiliki banyak manfaat untuk penuaan yang sehat, seperti keseimbangan yang lebih baik, otak yang lebih tajam dan tulang yang lebih kuat.
Baca juga: Gadis 18 Tahun Tewas Setelah Menyikat Giginya dengan Menggunakan Racun Tikus, Waduh!
Ketika kamu menerapkan cara ini dalam menyikat gigi, kamu sebaiknya memastikan keseimbangan. Misalnya menyikat gigi di pagi hari, seimbangkan sisi kanan. Kemudian di malam hari, keseimbangan di sisi kiri.
"Tubuh kita cenderung lebih kuat atau lebih lemah di satu sisi, terutama seiring bertambahnya usia. Jadi tetap seimbang sangat penting, kata Rosalind Frydberg, instruktur kebugaran di Life Time ARORA seperti dikutip dari Livestrong.
Frydberg mengatakan, berdiri dengan satu kaki saat kamu menyikat gigi membantu melatih otot-otot penstabil, seperti adduktor (otot paha bagian dalam) dan abduktor (otot paha luar).
Kamu dapat memanfaatkan keseimbangan tambahan jika melakukan latihan satu kaki ini tanpa sepatu.
"Melakukan ini tanpa alas kaki juga membantu melatih otot-otot kecil di kaki kita dan memperkuat pergelangan kaki kita. Otot-otot ini juga penting untuk keseimbangan yang sehat," ujarnya.
Berdiri dengan satu kaki saat menyikat gigi membutuhkan banyak koordinasi dan ini berarti latihan untuk otak.
Berdiri dengan satu kaki juga dapat memperbaiki postur tubuh, di mana membantu mengatasi peningkatan kelengkungan tulang belakang akibat postur bungkuk seiring bertambahnya usia.
