Kalau kamu tak memiliki banyak waktu untuk melakukan berbagai jenis olahraga, kamu bisa memilih olahraga squat sebagai alternatif yang baik. Tak memerlukan ruangan yang luas dan juga alat olahraga tambahan, kamu bisa melakukan squat dimana saja dan kapan saja.
Squat sendiri merupakan sebuah latihan atau gerakan olahraga yang dilakukan dengan cara menurunkan posisi pinggul dari posisi berdiri tegak ke posisi tubuh seakan sedang duduk di kursi kemudian berdiri tegak kembali.
Dan jangan lupa untuk memposisikan kedua tanganmu lurus ke depan saat posisi pinggulmu bergerak turun ataupun saat kembali berdiri tegak.
Bila dilakukan dengan benar, olahraga ini memiliki banyak manfaat untuk tubuhmu. Salah satunya adalah membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh.
Kemudian, kamu juga dapat beraktivitas dengan baik karena memiliki otot-otot kuat yang terlatih berkat squat. Otot kaki, perut dan pinggangmu akan menjadi lebih fleksibel dan juga kuat.
Lalu jika kamu berniat untuk menurunkan berat badan, squat bisa kamu jadikan sebagai olahraga andalan. Rutinlah melakukannya selama kurang lebih 15 menit di pagi dan sore hari serta bagilah gerakan squat tadi menjadi beberapa set sesuai kemampuan tubuhmu dan tentu saja lemak yang tertimbun di area perut serta pinggangmu akan ‘terbakar’ dengan baik saat kamu rutin melakukan gerakan squat tersebut.
