Apa kamu pernah mengalami lutut nyeri saat bangun tidur? Kondisi ini memang sangat mengganggu aktivitas. Untuk beberapa orang kondisi ini menjadi masalah jangka panjang. Kondisi ini memang harus segera periksa ke dokter. Tapi kamu juga dapat melakukan beberapa cara ini. Apa saja ya?
1. Jahe
Mengatasi nyeri pada lutut kamu bisa memanfaatkan jahe, minyak jahe atau ekstrak jahe. Jahe dapat mengatasi lutut karena mengandung gingerol yang merupakan anti-inflamasi alamiah yang dapat membantu meredakan rasa nyeri.
2. Kompres dingin dan panas
Nyeri pada lutut juga dapat diatasi dengan kompres dingin dan panas. Tapi jika rasa nyeri terdapat luka hindari kompres air hangat, karena ini dapat memperburuk kondisi.
3. Kunyit
Kandungan curcumin atau anti-inflamasi alamiah yang kuat pada kunyit, sehingga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi nyeri lutut. Kamu bisa memanfaatkannya dengan cara mencampur kunyit dan jahe, kemudian rebus dan minum rebusan tersebut.
4. Pijat dengan minyak
Menggunakan minyak esensial juga dapat mengatasi nyeri lutut, pijat lutut yang sakit dengan minyak tersebut.