Ada banyak cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Salah satunya adalah dengan berolahraga. Berolahraga sendiri punya banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, hal ini juga akan memberikan efek negatif pada tubuh jika dilakukan secara berlebihan.
Karena itu, Indozone kali ini akan memberikan daftar efek negatif hingga bahaya yang terjadi pada tubuh jika berolahraga secara berlebihan. Ini daftarnya:
1. Tidak mengalami kemajuan.
Untuk beberapa waktu, aktivitas fisik yang dilakukan kamu akan terus berkembang. Tetapi, saat ini, semuanya berhenti dan semakin buruk. Jika begitu kasusnya, maka terdapat kemungkinan kamu yang terlalu memaksakan diri dan tidak memberikan istirahat saat sesi olahraga.
Percaya atau tidak, tubuh akan lebih menjadi kuat selama masa pemulihan. Jika kamu berolahraga secara berlebihan dan tak memberikan waktu baginya untuk berhenti sejenak, kebiasaan tersebut justru buat tubuh semakin lemah.
2. Berat badan naik
Ketika berolahraga secara berlebihan, kamu akan memproduksi hormon stress bernama kortisol yang melakukan banyak hal buruk untuk tubuh, termasuk mengganggu sistem metabolisme kamu.
Ketika metabolisme tidak berjalan dengan baik, maka tubuh membakar kalori sebanyak yang seharusnya. Selain itu, stress juga membuat kita ingin mengonsumsi makanan manis yang membuat tubuh kita menjadi berat.
3. Depresi dan mudah marah
Olahraga justru memberikan manfaat baik untuk tubuh kamu, termasuk memberikan lonjakan hormon baik endorfin. Namun, ketika kita terlalu memaksakan tubuh untuk berolahraga, maka tubuh kamu akan lelah dan tidak mendapatkan tidur yang cukup.
Hal itu justru membuat mental kamu terpengaruhi dan membuat kamu menjadi mudah marah. Jika mulai merasakan hal itu, maka disarankan untuk mengecek kesalahan pada pola olahraga kamu.
