Liburan Natal dan Tahun Baru dimanfaatkan banyak orang untuk traveling. Saking semangatnya liburan, terkadang malah membuat seseorang merasa kelelahan.
Pulang liburan yang seharusnya menambah semangat untuk kerja lagi, malah berakhir di rumah karena badan sakit. Kalau kamu sedang mempersiapkan liburan, jangan lupa lakukan empat tips ini agar tetap sehat selama liburan dan setelah sampai di rumah.
Berikut beberapa tipsnya:
1. Tidur Cukup
Istirahat yang cukup adalah hal penting yang harus kamu penuhi agar tubuh tetap fit saat liburan. Meski tujuan liburan adalah untuk mengeksplor spot wisata sebanyak mungkin, tapi kalau kurang tidur bisa bikin tubuh lemas lho. Tidurlah minimal 7 jam setiap malam. Istirahat yang cukup ini juga wajib kamu lakukan sepulang liburan.
2. Tetap Terhidrasi
Cairan di tubuh juga harus terpenuhi agar kamu selalu sehat selama liburan. Jangan sampai dehidrasi karena akan membuat tubuh kamu mudah lelah dan terserang penyakit. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari.
3. Olahraga Ringan
Jika kamu terbiasa olahraga, lakukanlah olahraga ringan selama liburan. Hal ini bisa menjaga tubuh kamu tetap sehat dan bugar selama traveling hingga beraktivitas saat kembali.
4. Minum Vitamin C
Setelah pulang, minum suplemen yang mengandung magnesium atau Vitamin C untuk membuat tubuh tetap fit. Kamu juga disarankan untuk makan pisang karena mengandung potassium yang dapat membantu menyeimbangkan kadar elektrolit dalam tubuh.
