Penerbangan jarak jauh yang memakan waktu berjam-jam bukanlah keadaan ideal untuk bisa tidur dengan nyaman atau sekadar beristirahat. Apalagi kalau kamu memilih penerbangan kelas ekonomi. Lain halnya jika kamu memiliki budget untuk membeli kursi di kelas binis.
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat perjalanan jauhmu menjadi lebih nyaman, seperti dirangkum Indozone, Kamis (24/10):
1. Kurangi Konsumsi Gula dan Minuman Beralkohol
Beberapa orang berpikir bahwa alkohol dapat membuat tidur menjadi lebih pulas di pesawat. Namun kenyataannya, hal itu hanya bertahan sekitar tiga hingga empat jam saja. Alkohol hanya akan membuatmu merasa pusing dan haus ketika terbangun dari tidur.
Sementara itu, banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan perut kembung sehingga kamu merasa tidak nyaman sepanjang perjalanan.
2. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Ketika hendak melakukan penerbangan jauh dengan durasi waktu berjam-jam, pastikan kamu mengenakan pakaian yang nyaman. Selain pakaian, alas kaki atau sepatu juga perlu diperhatikan. Sebaiknya, kamu memakai sepatu jenis 'slip on' yang relatif longgar. Dengan begitu, kakimu akan punya ruang bergerak, apalagi jika terlalu lama duduk di dalam pesawat.
3. Kendurkan Otot Wajah
Nah, tips satu ini bisa juga kamu terapkan. Pertama, kamu perlu mengendurkan semua otot wajah, termasuk lidah, rahang, dan otot-otot di sekitar mata. Kemudian, jatuhkan bahumu dan biarkan anggota tubuh lainnya rileks seolah-oleh mereka 'mati rasa'. Mengatur dan mengendalikan napas juga lambat-laun akan membuatmu tertidur.
