Gula paling sering dikaitkan dengan permen, minuman ringan, dan makanan yang dipanggang, tetapi dapat ditemukan di hampir semua makanan.
Memang agak sulit untuk mengurangi konsumsi gula, karena industri makanan pun sering menambahkan gula untuk produk makanannya.
Dilansir dari World Atlas, batas yang disarankan untuk dosis gula harian untuk meningkatkan kesehatan adalah sekitar 11 gram, atau kira-kira tidak lebih dari 5% dari asupan kalori harian.
Namun sayangnya, banyak orang mengonsumsi jauh lebih banyak daripada yang direkomendasikan. Berikut ini daftar negara dengan konsumsi gula terbanyak, apakah Indonesia termasuk?
1. Amerika Serikat
Orang-orang AS mengonsumsi lebih banyak gula daripada negara lain di dunia. Rata-rata, orang Amerika mengkonsumsi 126,4 gram gula setiap hari.
2. Jerman
Penduduk Jerman mengonsumsi 102,9 gram gula per hari. Ada banyak makanan manis yang sering mereka konsumsi setiap harinya.
3. Belanda
Belanda menjadi negara ketiga dengan konsumsi gula terbanyak. Orang-orang Belanda makan atau minum 102,5 gram gula setiap hari.
4. Irlandia
Penduduk Irlandia mengonsumsi 96,7 gram gula setiap hari. Teh dengan susu dan gula adalah minuman yang sangat umum di sini.
5. Australia
Warga Australia mengonsumsi 95,6 gram gula setiap hari yang hampir 4 kali lipat dari rekomendasi maksimum yang ditetapkan oleh WHO.
Nah, itu dia berbagai negara dengan konsumsi gula terbanyak. Pastinya kamu harus selalu berati-hati, jangan mengonsumsi gula yang berlebihan.
