Memasuki pekan mudik Lebaran 2023, kesehatan fisik menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Satu hal yang tak boleh terlupakan, antisipasi dalam mengatasi mabuk perjalanan ketika mudik, baik perjalanan menggunakan jalur darat, laut, maupun udara.
Kondisi mabuk perjalanan membuat tubuh terasa tidak nyaman, terlebih perjalanan mudik membutuhkan waktu berjam-jam.
Baca juga: 40 Ribu Pemudik Tinggalkan Jakarta Gunakan Kereta Api pada H+2 Lebaran
Dalam keterangan Kementerian Kesehatan RI, adapun gejala mabuk perjalanan meliputi:
- Rasa tidak enak di perut
- Mual
- Berkeringat
- Pusing
Berikut tips mengatasi mabuk perjalanan yang dapat dilakukan:
Mengatur posisi duduk senyaman mungkin. Apabila duduk di dekat jendela saat mudik dengan mobil, usahakan pandangan mata lurus ke depan.
Hindari mengonsumsi makanan terlalu banyak atau terlalu kenyang sebelum bepergian. Guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.
Baca juga: 5 Makanan Khas Banten yang Bisa Dijadikan Oleh-oleh saat Mudik Lebaran
Hindari membaca buku atau bermain ponsel saat di perjalanan karena dapat menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata. Ketika mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan selama perjalanan, ini akan menimbulkan rasa mual atau pusing.
Konsumsi makanan ringan atau permen untuk meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat di perjalanan.
Artikel Menarik Lainnya:
