Meskipun tidak ada cara langsung dan mudah untuk mengatasi jet lag, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meringankan rasa sakit/pusing pasca liburan.
Bepergian sebenarnya tidak terlalu sulit pada jam internal kita, tetapi setiap kemajuan teknologi dalam dunia transportasi membawa perubahan pada manajemen waktu kita.
Ketika transportasi jarak jauh diperkenalkan, menyesuaikan jadwal dengan waktu lokal menjadi sebuah tantangan.
Dimulainya era jet pada 1958 melahirkan masalah baru.
Kita tiba-tiba dapat melakukan perjalanan beberapa zona lebih cepat daripada yang dapat disesuaikan tubuh.
Delapan tahun kemudian istilah "jet lag" diciptakan.
Jet lag bisa sangat mengganggu, namun beberapa hal ini dapat membantu.
Yuk simak ulasannya yang dirangkum dari ezinearticles.com
1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Minum air selama perjalanan dapat membantu mengurangi jet lag.
Meski tidak langsung menghentikannya, tetapi ini dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi yang dapat menambah kelelahan.
2. Atur Jadwal Untuk Perjalanan Jauh
Beberapa hari sebelum bepergian, cobalah untuk mengubah jadwal tidur satu jam setiap hari.
Coba juga untuk mengatur waktu makan, melakukan perjalanan super awal ke gym di pagi hari dan pergi tidur sebelum acara TV favorit selesai.
Hal ini berfungsi untuk membuat lebih mudah tidur pada penerbangan jarak jauh tersebut.
3. Tidur
Jika kamu ingin tidur di pesawat meski hanya beberapa jam, gunakan masker mata dan penutup telinga.
