Saat traveling kamu akan menjelajah berbagai tempat, asyiknya menjalani traveling terkadang membuat kamu menunda makan sampai lupa waktu untuk beristirahat. Jangan sampai saking keasyikan traveling malah membuat kamu jatuh sakit dan mengganggu rencana liburan indahmu.
Yuk tetap jaga kesehatan saat traveling dan berikut tips menghindari sakit saat traveling!
Jangan lupa mencuci tangan
Selama traveling kamu tetap wajib menjaga kesehatan dan kebersihan, salah satunya dengan mencuci tangan. Saat traveling kamu akan bertemu banyak orang dan kemungkinan akan berjabat tangan, berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Maka dari itu, saat makan, jangan lupa untuk mencuci tangan, hal ini untuk menjaga kebersihan makanan dan kesehatan tubuhmu.
Jangan lupa untuk membawa hand sanitizer di dalam tas kamu, untuk mengantisipasi jika kesulitan menemukan air.
Tetap aktif
Saat traveling, kamu bisa membiasakan jalan kaki menuju tempat wisata terdekat. Hal ini bisa melatih tubuhmu untuk berolahraga, efeknya bukan hanya sehat tetapi juga menghemat biaya transportasi. Agar semakin seru, kamu bisa berjalan kaki bersama temanmu sambil bercerita dan berceloteh.
Mengonsumsi vitamin
Saat traveling usahakan untuk mengonsumsi vitamin, hal ini untuk menjaga daya tahan tubuh kamu. Vitamin bisa didapatkan melalui sayur dan buah, namun jika kondisi tubuh kamu mudah lelah saat traveling, sebaiknya tetap mengonsumsi vitamin.
Minum air putih
Saat traveling kamu akan lebih banyak bergerak, jangan lupa untuk sering minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Saat traveling di luar negeri, kamu mungkin akan mudah menemukan air keran yang bisa dikonsumsi langsung, namun jika kamu tidak merasa yakin dengan kebersihannya, sebaiknya belilah minuman air kemasan.
Istirahat yang cukup
Saat traveling, kamu mungkin akan bersemangat menjelajahi berbagai tempat dan mengabaikan waktu istirahat. Padahal jika kamu kurang istirahat, akan membuat tubuh mudah sakit. Jadi, usahakan untuk tidur minimal delapan jam sehari, matikan lampu dan ponsel agar mudah tidur, jangan lupa pasang alarm untuk lanjut traveling keesokan harinya.
Bawa obat-obatan yang diperlukan
Jangan lupa untuk membawa obat-obatan selama traveling, terlebih jika kamu mempunyai penyakit seperti maag dan sakit kepala. Bawa obat-obatan pribadi dan jika diperlukan konsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum pergi. Membawa peralatan P3K untuk meminimalisir kemungkinan kamu jatuh sakit dan tidak menemukan dokter atau klinik terdekat.
