Meski sedang berpuasa, bukan berarti kamu tidak boleh melakukan aktivitas fisik. Justru melakukan olahraga ringan dapat menjaga stamina selama bulan Ramadan.
Ketika melakukan olahraga saat puasa, tubuh akan membakar lemak yang tersimpan karena perut dalam keadaan kosong.
Maka dari itu, kamu perlu memilih olahraga yang tepat dan durasi yang pas agar tubuh tidak dehidrasi, serta mencegah munculnya kondisi lemas.
Olahraga Ringan Saat Puasa
Ada beberapa pilihan olahraga saat puasa yang aman dilakukan selama bulan Ramadan. Simak informasi Indozone berikut ini ya.
1. Boling
Mau olahraga sambil ngabuburit? Boling bisa jadi pilihan yang tepat nih!
Olahraga yang bentuknya seperti permainan ini, paling seru dilakukan bersama teman-teman.
Meski tidak mengeluarkan banyak keringat, boling dapat melatih kekuatan otot dan mengurangi risiko penyakit, loh.
2. Berenang
Renang juga termasuk salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa.
Olahraga renang diketahui mampu membakar banyak kalori karena melibatkan seluruh anggota tubuh.
Namun, kamu juga harus berhati-hati saat berenang agar air tidak masuk ke dalam mulut yang bisa membatalkan puasa.
3. Bersepeda
Kamu lagi hobi banget sepedaan? Boleh banget kok bersepeda di bulan puasa.
