Olahraga untuk mengecilkan paha merupakan olahraga yang gerakannya fokus melatih otot paha untuk lebih aktif.
Melakukan olahraga mengecilkan paha, bermanfaat untuk mempercepat pembakaran tumpukan lemak pada paha akibat asupan kalori yang berlebihan.
Olahraga yang bisa mengecilkan paha bisa dilakukan dengan mudah, baik di ruangan maupun luar ruangan.
Olahraga Mengecilkan Paha
Gerakan pada olahraga mengecilkan paha terbukti paling ampuh melatih otot kaki, betis, dan paha dengan maksimal. Simak ulasan Indozone berikut ini!
1. Naik turun tangga
Olahraga mengecilkan paha yang paling mudah dilakukan secara rutin yaitu naik turun tangga.
Naik turun tangga mampu membakar kalori terutama pada tubuh bagian bawah.
Karena saat menaiki tangga, berat tubuh akan bertumpu pada otot kaki dan paha.
Untuk hasil terbaik, kamu bisa melewati dua anak tangga sekaligus saat naik tangga lalu berlari ketika turun tangga.
2. Lompat tali
Lompat tali atau skipping menjadi olahraga mengecilkan paha paling ampuh.
Gerakan lompat tali melibatkan bagian kaki, sehingga proses pembakaran lemak pada paha lebih optimal.
Meski terlihat mudah, nyatanya lompat tali cukup susah dilakukan jika belum terbiasa.
Namun, jika sudah mahir, lompat tali selama 20 menit saja setiap hari bisa membuat paha kamu lebih kecil.
