Ada beberapa olahraga yang cepat menurunkan berat badan, karena gerakannya mampu membakar banyak kalori.
Olahraga menurunkan berat badan dengan cepat, jika dilakukan secara rutin, terbukti dapat menguruskan badan.
Selain melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan, sebaiknya juga disertai dengan mengatur pola makan yang sehat.
Olahraga Menurunkan Berat Badan
Untuk mendapatkan berat badan ideal, berikut ini INDOZONE bagikan olahraga menurunkan berat badan dengan cepat dalam seminggu.
Olahraga yang cepat menurunkan berat badan ini memiliki kemampuan membakar kalori lebih banyak meski dilakukan dalam waktu sebentar.
1. Lari
Olahraga menurunkan berat badan yang selalu jadi andalan utama yaitu lari.
Lari dengan durasi 30 menit saja, mampu membakar 240-355 kalori.
Dengan catatan, pastikan lutut diangkat tinggi saat berlari, agar kalori terbakar maksimal.
Selain dilakukan outdoor, lari juga dapat dilakukan indoor menggunakan treadmill.
2. Lompat tali
Lompat tali atau skipping menjadi salah satu olahraga untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Lompat tali efektif membakar banyak kalori dalam waktu 15 hingga 20 menit saja per hari.
Bahkan, jika melakukan lompat tali dengan intensitas tinggi, mampu membakar hingga 421 kalori dalam waktu 30 menit.
