Akan tiba masanya motivasi olahraga kamu menghilang dan kamu tidak lagi semangat berolahraga.
Padahal, biasanya kamu termasuk rajin melakukan aktivitas fisik demi kesehatan tubuhmu.
Hal tersebut sangatlah wajar. Kamu bukan atlet yang punya tujuan untuk memenangkan pertandingan.
Kalau kamu kekurangan motivasi, ada beberapa cara mengembalikan semangat olahraga yang bisa kamu lakukan.
Dengan kembali termotivasi, kamu akan konsisten lagi berolahraga. Dijamin, rasa malas kamu akan berkurang!
Cara Meningkatkan Motivasi Olahraga
Mengembalikan motivasi olahraga memerlukan tips dan trik tertentu agar semangatmu kembali membara.
Berikut INDOZONE bagikan cara meningkatkan motivasi olahraga yang bisa kamu coba dengan mudah.
1. Tentukan tujuan realistis
Cara pertama yang harus kamu lakukan untuk mengembalikan semangat olahraga adalah dengan menentukan tujuan.
Hindari tujuan berolahraga yang tidak realistis, seperti menurunkan berat badan 10 kilo atau menguruskan badan dalam waktu 30 hari.
Sebaiknya, buatlah tujuan yang masuk akal dan sesuai dengan kemampuan, misalnya berolahraga rutin 3 kali seminggu selama 20-30 menit.
2. Cari olahraga yang menyenangkan
Olahraga yang menyenangkan akan membuat kamu lebih bersemangat melakukannya, sehingga berat badan akan turun secara bertahap.
Dengan melakukan olahraga favorit, kamu juga tidak merasa terbebani dan lebih berkomitmen untuk melaksanakan olahraga.
