Ini Waktu yang Tepat Untuk Bakar Kalori dengan MaksimalIlustrasi/Socialaura

Ini Waktu yang Tepat Untuk Bakar Kalori dengan Maksimal

INDOZONE.ID - Berdasarkan hasil riset dilakukan oleh peneliti dari Brigham and Women's Hospital di Boston, siang hari merupakan di mana metabolisme kuat dan proses pembakaran kalori juga berjalan maksimal.

Riset yang melibatkan tujuh peserta itu meminta para peserta berada di ruang tanpa jendela selama tiga minggu, kemudian mereka diminta untuk mematikan lampu serta membangunkan mereka di waktu yang berbeda sambil  mengukur proses penggunaan kalori di sepanjang waktu.

Hasil dari riset tersebut menunjukkan bahwa ada lebih dari 129 kalori ketika istirahat terpakai yaitu antara pukul 2 siang hingga pukul 8 malam, dibandingkan ketika pagi hari pukul 2 dini hari-8 pagi.

Periset juga menemukan bahwa tubuh akan lebih menyukai karbohidrat sebagai sumber energi pada pagi hari serta menjadi lebih efisien jika membakar lemak pada sore hari.

Ahli saraf, Jeanne Duffy mengatakan bahwa temuan ini menunjukan kalori terbakar maksimal dan mengikuti ritme alami tubuh. Hasil riset ini juga menunjukkan bahwa makan saat malam hari memang bisa menambah berat badan.

Saat malam, kebutuhan energi tubuh rendah. Karena itu, kalori berlebih itu kemungkinan akan berubah jadi lemak. Pengaturan pola makan dapat menjadi kunci kesehatan serta bisa mempertahankan berat badan ideal.