Cuma Pakai Metode Ini, Kamu Bisa Terlelap Hanya dalam Satu Menit

- Minggu, 22 September 2019 | 13:42 WIB
Ilustrasi/Unsplash
Ilustrasi/Unsplash

Tidak semua orang memiliki waktu tidur berkualitas. Beberapa orang seringkali sulit tidur atau insomnia, bahkan untuk bisa tidur terkadang mereka harus meminum obat tidur.

Seorang profesor bernama Dr. Andrew Weil dari Harvard telah menemukan solusi untuk mengatasi hal tersebut. Metode yang ditemukannya tersebut bahkan bisa membuat seseorang terlelap hanya dalam waktu satu menit.

Metode tersebut bernama teknik pernapasan 4-7-8. Cara mempraktikkan metode ini pun cukup mudah. Berikut caranya:

  1. Kamu bisa melakukannya dalam posisi tidur, kemudian tutup mata dan tarik napas dari hidung dalam hitungan waktu empat detik
  2. Kemudian, tahan napas selama tujuh detik
  3. Setelah itu, buang napas melalui hidung secara perlahan dalam hitungan waktu delapan detik
  4. Kamu bisa melakukan metode ini secara berulang kali sampai kamu tertidur. Metode ini dianjurkan dilakukan empat kali.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Rekomendasi

Terkini

Motor Kepeleset, Dua Jambret Ditangkap di Monas

Senin, 18 Maret 2024 | 14:10 WIB

Fotokopi KTP Tidak Berlaku Lagi, Ini Penggantinya

Sabtu, 16 Maret 2024 | 18:05 WIB
X