The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Cuma Pakai Metode Ini, Kamu Bisa Terlelap Hanya dalam Satu Menit
Ilustrasi/Unsplash
News

Cuma Pakai Metode Ini, Kamu Bisa Terlelap Hanya dalam Satu Menit

Minggu, 22 September 2019 13:42 WIB 22 September 2019, 13:42 WIB

INDOZONE.ID - Tidak semua orang memiliki waktu tidur berkualitas. Beberapa orang seringkali sulit tidur atau insomnia, bahkan untuk bisa tidur terkadang mereka harus meminum obat tidur.

Seorang profesor bernama Dr. Andrew Weil dari Harvard telah menemukan solusi untuk mengatasi hal tersebut. Metode yang ditemukannya tersebut bahkan bisa membuat seseorang terlelap hanya dalam waktu satu menit.

Metode tersebut bernama teknik pernapasan 4-7-8. Cara mempraktikkan metode ini pun cukup mudah. Berikut caranya:

  1. Kamu bisa melakukannya dalam posisi tidur, kemudian tutup mata dan tarik napas dari hidung dalam hitungan waktu empat detik
  2. Kemudian, tahan napas selama tujuh detik
  3. Setelah itu, buang napas melalui hidung secara perlahan dalam hitungan waktu delapan detik
  4. Kamu bisa melakukan metode ini secara berulang kali sampai kamu tertidur. Metode ini dianjurkan dilakukan empat kali.

Artikel Menarik Lainnya:

TAG
Indozone
Dina
Dina

Dina

Writer
Dina

Dina

Reporter
TERKAIT DENGAN INI

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US