Selama berpuasa selama 14 jam, tubuh manusia tidak akan mendapat cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk meengonsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.

Air kelapa menjadi salah satu minuman yang digemari banyak orang saat berbuka puasa. Ternyata, dibalik kesegaran air kelapa terdapat manfaat yang kesehatan yang baik bagi orang yang sedang puasa.

Ketika berbuka puasa, air kelapa bisa mengisi peran mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama sedang menjalani puasa. Pernyataan ini dibenarkan oleh dokter spesialis gizi klinik, dr. Fiastuti Witjaksono, MS, SpGK.

Menurut dia, cairan yang tinggi air kelapa bisa mencukupi cairan yang memang dibutuhkan tubuh ketika sahur dan juga buka puasa. Kandungan serat yang terkandung di dalam air kelapa juga bisa menjaga kadar gula dalam tubuh supaya tidak drop.