Salah satu ciri generasi muda zaman now yaitu sering banget overthinking. Nah pas banget nih, Nadine Emanuella Waworuntu membagikan cara tersendiri mengurangi overthinking.
Setelah lelah berkegiatan seharian, pastinya kita menyambut malam untuk istirahat. Bukannya terlelap, banyak sekarang generasi muda malah memikirkan berbagai kemungkinan masalah yang bisa terjadi, padahal belum tentu datang.
Melansir Healthline, overthinking atau resah berlebih adalah salah satu hal alami yang biasa terjadi. Namun, jika dibiarkan terus-menerus, bisa mempengaruhi kesehatan mental lho.
Baca juga: Iga Azwika Luncurkan Lagu Getar Cinta, Bahas Fenomena Overthinking dalam Sebuah Hubungan
Nah, Nadine sendiri mengatasinya dengan cara harus memisahkan keputusan yang akan diambilnya.
"Kalau aku sebenarnya harus bedain mana yang harus pakai hati, mana yang pakai otak," katanya dalam acara Z Creators Your Voice Matters.
Nadine mengaku cukup sensitif. Apalagi dia merupakan sosok perasa, sehingga mungkin saja keputusan-keputusan yang diambilnya bisa berdasarkan suara hati. Sedangkan, ada beberapa keputusan yang harus diambil dengan logika.
Baca juga: Nadine Emmanuella, Putri Ruth Sahanaya Cium Bibir Sahabat Ceweknya yang Berulang Tahun
"Apa saja yang harus diputuskan, mikir pake logika, kira-kira output-nya apa kalau aku milih berdasarkan logika atau hati, itu sih," lanjutnya.
Kamu yang paling tahu seperti apa dirimu sendiri, jadi pilihlah keputusan terbaik, manakah yang harus diputuskan dengan hati, mana yang dengan logika.
Jika masih sering merasakan overthinking, kamu bisa latihan bernafas sambil melihat masalah dari gambaran yang lebih besar. Serta, melangkah dengan keputusan matang dan hati-hati agar tidak ada penyesalan di hari berikutnya.
Baca juga: Review 'Somebody': Film Thriller Vulgar dan Sadis, Endingnya Bikin Overthinking
Bukan cuma itu, overthinking juga bisa dilawan dengan menghadapi semua ketakutanmu. Ketahui apa yang ada di hatimu.
Jika belum berhasil juga, kamu bisa meminta pertolongan profesional untuk mengatasi masalah tersebut. Semoga membantu.
