7 Tips Cerdas Menghadapi Body Shaming

- Kamis, 26 Desember 2019 | 13:08 WIB
Ilustrasi/Unsplash/@canweallgo
Ilustrasi/Unsplash/@canweallgo

Sekarang ini, marak sekali tindakan body shaming yang sering dialami seseorang. Bahkan, secara tidak sadar kita mungkin pernah melakukan itu kepada orang lain.

Body shaming adalah tindakan/perilaku di mana seseorang mengkritik atau mengomentari fisik diri sendiri maupun orang lain dengan nada merendahkan.

Mulai dari perkataan tentang tubuh gendut, kurus, pendek, tinggi, kulit putih/hitam, wajah berjerawat, dan lainnya.

Gara-gara body shaming, sebagian besar orang akan minder dan menarik diri dari keramaian. Tanpa disadari, body shaming bisa mengikis kepercayaan diri seseorang.

Menurut studi Journal of Behavioral Medicine tahun 2015, perubahan sikap akibat body shaming seperti mudah tersinggung, pendiam, malas makan, sampai depresi.

Cara Menghadapi Body Shaming

Body shaming itu harus dihadapi dengan cara yang cerdas, bukan pakai emosi ya, guys!

Nah, berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menghadapi body shaming dari lingkungan sekitar:

1. Abaikan Perkataan Orang Lain

-
Ilustrasi/Unsplash/@priscilladupreez

Kalau bentuk tubuhmu kerap jadi bahan pembicaraan orang, mulai sekarang abaikan semua perkataan itu. Karena kalau ditanggapi, hanya akan bikin sakit hati.

Kamu nggak perlu kok membalas komentar-komentar negatif dari orang lain. Anggap saja itu bentuk kepeduliaan mereka atau cemburu karena tidak bisa seperti dirimu.

Keep calm and be happy for yourself!

2. Bersyukur dan Cintai Diri Sendiri

-
Ilustrasi/Unsplash/@nandovish

Belajar mencintai diri sendiri itu tidak mudah dan tidak punya batas waktu. Kamu bisa mulai fokus pada hal-hal positif dalam diri.

Dengan begitu, kamu akan semakin bersyukur atas apa yang kamu miliki. Jika perlu, ucapkan "I love myself" secara tulus setiap hari sebelum memulai aktivitas.

Kalau bukan kita yang mencintai diri sendiri, terus siapa lagi?

3. Menerima Kekurangan Diri Sendiri

-
Ilustrasi/Unsplash/@kimberly123

Belajar menerima itu sangat penting. Terutama, menerima kekurangan diri sendiri. Entah itu tubuh kurus, kulit gelap, rambut keriting, dan lain sebagainya.

Halaman:

Editor: Administrator

Terkini

Makna dan Kegunaan 7 Sakramen dalam Gereja Katolik

Selasa, 26 Maret 2024 | 08:15 WIB

4 Peran Kerjasama Pendidikan oleh Negara ASEAN

Kamis, 21 Maret 2024 | 18:15 WIB
X