Bangun malam untuk makan sahur sudah menjadi rutinitas ketika memasuki bulan puasa. Kegiatan ini sangat dianjurkan untuk kamu yang hendak menjalankan ibadah puasa. Meskipun demikian, masih banyak orang yang melewati atau ketiduran pada saat jam makan sahur. Padahal dengan makan sahur, kamu lebih siap menjalani aktivitas puasa, karena sudah mendapatkan asupan makanan dan minuman sebelum seharian menahan lapar dan haus. Ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan ketika sahur, berikut INDOZONE berikan 5 Tips Saat Makan Sahur.
Tidur Awal
-
(Source: safetyandhealthmagazine.com)
Ada baiknya kamu tidur malam lebih awal dari biasanya ketika hendak bangun malam untuk makan sahur. Sehingga jam tidur kamu tetap cukup dan tidak lemas ketika seharian beraktivitas keesokan harinya. Selain itu, tidur lebih awal bisa mencegah sahur terlewat.
Atur Alarm
-
(source : thinkimmigration.org)
Agar tidak terlambat untuk bangun ketika sahur, atur alarm di smartphone kamu. Pastikan alarm tersebut aktif dan tidak dalam mode silent. Kalau kamu sering ketiduran meski telah memasang alarm, kamu bisa meminta bantuan orang lain untuk membangunkan kamu. Sehingga kejadian telat sahur tidak akan terulang kembali.
Jangan Bangun Terlalu Dekat Waktu Imsyak
-
(source : videoblocks.com)
Makan sahur mendekati waktu imsyak di perbolehkan, tapi jangan terlalu dekat juga karena sangat tidak baik makan terburu-buru. Cobalah untuk bangun sekitar 1 jam sebelum waktu imsyak, sehingga kamu masih memiliki waktu yang cukup panjang untuk mempersiapkan makanan yang akan kamu santap ketika sahur nantinya.
Perhatikan Nutrisi
-
(source : visionease.com)
Makanlah makanan yang memiliki manfaat nutrisi untuk tubuh kamu. Sehingga kamu kuat dan tidak lemas untuk menjalani puasa dan beraktivitas pada saat siang hari. Konsumsi makanan yang mengandung lemak baik agar tubuh kamu tidak lemas ketika puasa. Jangan lupa untuk minum air putih dengan cukup.
Jangan Tidur Setelah Sahur
-
(source : additudemag.com)
Hal buruk yang sering dilakukan setelah sahur adalah tidur. Kebiasaan tersebut sebaiknya kamu tinggalkan sekarang, karena sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kamu. Ketika tidur, usus dan lambung akan lama dalam mencerna makanan yang bisa mengakibatkan kerusakan pada liver.
Itulah 5 tips untuk kamu yang menjalani sahur. Semoga artikel ini memberikan informasi bermanfaat untuk kamu semua. Selama menjalankan ibadah puasa ya guys!
.jpg)
