Yuk, Lakukan Ini Agar Terhindar dari Stres

- Jumat, 9 Agustus 2019 | 14:38 WIB
Ilustrasi/unsplash.com
Ilustrasi/unsplash.com

Hidup rasanya menjadi semakin kompleks ketika hati dan pikiran kita dirisaukan oleh perasaan tertekan yang biasa disebut stress. Entah itu anak usia 8 tahun atau seorang dewasa yang sudah berusia cukup matang, setiap orang akan merasa stress pada titik tertentu.

Stres bisa terjadi dengan tanda-tanda seperti kita sering merasa jengkel dan susah tidur. Selain itu jika kalian sering merasa cemas, cepat marah dan sedih terus menerus juga menjadi tanda-tanda adanya stres dalam diri kalian.

Stres merupakan bagian dari hidup yang tidak selalu bisa dihindari. Namun, kita dapat mencoba untuk menghindari situasi yang menyebabkan stres dan mengatur bagaimana cara kita untuk menghadapinya. Cobalah untuk membuat beberapa perubahan dalam hidup untuk menghindari situasi yang dapat menyebabkan stres.

Berikut ada 5 tips agar kamu terhindar dari stres :

1. Istirahat secara teratur

Saat sedang merasa tertekan atau mengalami masalah yang sangat berat, menyisihkan waktu untuk beristirahat sangatlah penting untuk dilakukan. Kalian bisa pergi jalan-jalan dan mencari udara segar agar bisa mengembalikan mood menjadi lebih baik. Istirahat secara teratur terbukti sangat berperan penting mencegah stres.

2. Cobalah untuk lebih relax

Bersantai bukan hanya tak melakukan apapun di rumah. Mencoba bersantai bisa dilakukan dengan mengikuti yoga dan pilates. Kedua olahraga tersebut  bisa membuat kita lebih relax sehingga dapat menghindarkan dari stres.

3. Ubah pola pikir

Singkirkan semua pikiran negatif yang selalu berfokus pada sisi buruk dan bukan sisi baik sebuah keadaan. Berpikirlah positif dan ambil hikmah dari semua peristiwa yang terjadi.

4. Lebih realistis dalam menyelesaikan masalah

Menjadi seseorang yang realistis bisa dilakukan dengan cara tak sungkan mencari bantuan jika memang membutuhkan. Jangan pernah sungkan untuk mencari bantuan dalam menghadapi suatu masalah. Menyelesaikan masalah sendirian dapat memicu timbulnya stres.

5. Berhenti Mengeluh

Mengeluh dan menyesali apa yang sudah terjadi tidak akan membuat kehidupan kamu menjadi lebih baik, alih-alih hal ini akan membuat kamu merasa semakin stress. Jadi, agar terhindar dari stress, stop mengeluh dan menyesali yang telah berlalu. Syukuri dan lakukanlah lebih baik pada kesempatan yang akan datang.

Halaman:

Editor: Administrator

Terkini

Makna dan Kegunaan 7 Sakramen dalam Gereja Katolik

Selasa, 26 Maret 2024 | 08:15 WIB

4 Peran Kerjasama Pendidikan oleh Negara ASEAN

Kamis, 21 Maret 2024 | 18:15 WIB
X