Cara mengatasi bad mood atau suasana hati yang buruk, ternyata bisa dilakukan dengan mudah, lho!
Hanya dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu, serta melakukan aktivitas menyenangkan, maka bad mood dapat diatasi.
Cara mengembalikan mood ini ampuh mengatasi perasaan tak karuan karena perubahan hormon akibat kelelahan, kelaparan, pubertas, PMS, dan masalah hidup lainnya.
Cara Mengatasi Bad Mood
Berikut ini INDOZONE bagikan cara mengatasi bad mood yang ampuh untuk mengembalikan dan mengatasi suasana hati buruk agar membaik.
1. Makan cokelat
Mengonsumsi cokelat sudah terbukti ampuh memperbaiki mood, menenangkan rasa cemas, dan mengatasi stres.
Hal ini berkat kandungan phenethylamine, yang mampu menghasilkan hormon bahagia yaitu endorfin.
Sebuah studi juga menyebutkan bahwa cokelat mengandung anandamie, yang membuat otak lebih tenang, sehingga kamu jadi rileks.
Untuk hasil terbaik, pilihlah cokelat hitam karena kadar kakaonya lebih tinggi dan gulanya lebih rendah.
2. Minum teh hijau
Selain makan cokelat, cara mengatasi bad mood yang dapat kamu lakukan dengan mudah adalah meminum teh.
Teh yang disarankan adalah teh hijau karena mengandung asam amino yang derivatif dan theanine.
Kandungan tersebut dapat membuat tubuh dan pikiran lebih rileks dan meredakan kecemasan.
Tak hanya dapat menghilangkan bad mood, teh hijau juga bisa meredakan sakit kepala dan mengatasi stres.
