INDOZONE.ID - Galau karena cinta menimbulkan perasaan sedih berkepanjangan yang tak kunjung usai.
Ketika galau, pikiran menjadi kacau dan suasana hati memburuk, sehingga aktivitas terhambat.
Supaya tak larut dalam keterpurukan, penting untuk kamu ketahui bagaimana cara mengatasi galau.
Cara mengatasi galau karena putus cinta tak hanya bisa mengurangi kesedihan, tetapi juga dapat membuat kamu semangat lagi.
Cara Mengatasi Galau
Lalu, bagaimana caranya biar enggak galau terus? Simak beberapa cara mengatasi galau karena putus cinta yang bisa bikin kamu cepat move on dan semangat lagi.
1. Menonton film komedi
Film komedi dapat dijadikan terapi yang menyenangkan untuk mengurangi galau yang kamu rasakan.
Film komedi memicu kamu untuk tertawa lepas dan mengeluarkan emosi negatif dari dalam.
Bahkan, tertawa bisa membuat tubuh memproduksi hormon penghilang rasa sakit secara alami.
2. Lakukan hobi menyenangkan
Buat kamu yang selama ini jarang melakukan hobi, kini saatnya kamu kembali menekuni kegiatan yang kamu suka.
Misalnya bermain musik, mengikuti kelas masak, mengambil kursus bahasa Korea, memelihara hewan lucu, dan merawat tanaman hias.
Cara mengatasi galau karena cinta ini juga bisa menambah skill kamu untuk masa depan.
3. Berbagi cerita
Menceritakan segala isi hati yang sedang kamu rasakan kepada orang yang dipercaya, sungguh membuat lega.
Setelah curhat biasanya kamu mendapat pandangan baru dari orang-orang terdekatmu.
Hal ini bisa memotivasimu untuk segera bangkit dari kesedihan dan keterpurukan.
4. Menulis jurnal harian
Kalau kamu tidak terbiasa berbagi cerita dengan orang lain, kamu bisa menuangkannya melalui tulisan.
Sediakan sebuah buku kemudian tulislah secara detail hal positif dan negatif sedang kamu rasakan setiap harinya.
Tindakan ini bertujuan untuk mengelola emosi dan menyalurkannya agar tidak terpendam.
5. Jalan-jalan
Mengunjungi tempat baru bisa jadi cara mengatasi galau karena putus cinta yang dapat kamu coba.
Kamu bisa sekadar jalan-jalan ke mal, liburan ke tempat wisata, atau menyaksikan pertunjukan musik.
Percayalah, suasana hatimu akan membaik dan kamu akan kembali bersemangat menjalani hidup.
6. Mendengarkan lagu
Musik dikenal manjur menangkal depresi, memperbaiki suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan meredakan stres.
Kamu bisa mendengarkan musik favoritmu yang dapat mengatasi galau sekaligus memberikan kesenangan.
Berdasarkan penelitian The Journal of Positive Psychology, getaran gelombang suara pada musik, meningkatkan hormon dopamin yang memicu perasaan bahagia.
7. Rutin berolahraga
Aktivitas saat berolahraga bisa melepaskan hormon kortisol penyebab stres dan sedih berlebihan.
Olahraga juga meningkatkan hormon endorfin yang dapat mengurangi rasa sakit dan perasaan galau.
Kamu bisa melakukan olahraga favoritmu seperti bersepeda, jogging, menari, berenang, bermain futsal, atau jalan santai.
8. Perbanyak ibadah
Jika selama ini kamu lalai menjalankan ibadah, patah hati menjadi momen yang tepat untuk mendekatkan diri kepada Sang Pencipta.
Memperbanyak ibadah dan mengikuti kegiatan keagamaan termasuk cara mengatasi galau yang paling ampuh.
Dengan begitu, perasaanmu menjadi lebih tenang. Kamu juga bakal bisa menerima kenyataan dengan lapang dada.
9. Meditasi
Meditasi membantu kamu tetap fokus pada momen saat ini, tanpa terlalu berlebihan memikirkan hal-hal di luar kendali.
Pilihlah teknik meditasi mindfulness, yang menggunakan latihan pernapasan untuk mengalihkan perhatian.
Meditasi mindfulness dapat mengubah otak dan biologis manusia secara positif, serta meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi galau. Semoga sedih yang kamu rasakan segera mereda, ya!
Artikel Menarik Lainnya:
