Beberapa orang menjadikan perayaan tahun baru 2023sebagai momen untuk mengevaluasi perjalanan hidup.
Target dan keinginan pun mulai disusun untuk menjadi lebih baik lagi di masa mendatang.
Setiap orang memiliki resolusi berbeda-beda, namun yang paling sering disebut adalah meningkatkan kualitas hidup dengan gaya hidup sehat.
Salah satu cara yang paling efektif untuk mempunyai tubuh yang lebih sehat adalah dengan mempunyai kesadaran penuh untuk mulai memperhatikan segala asupan nutrisi yang dikonsumsi dan mengontrol rutinitas maupun berbagai kebutuhan yang dibelanjakan setiap harinya.
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan positif yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas pola hidup, seperti yang dilansir Antara pada Rabu (28/12/2022).
1. Bangun pola hidup sehat
Mengkonsumsi makanan bergizi menjadi salah satu langkah awal yang penting untuk dilakukan saat membangun kebiasaan hidup sehat.
Ada beberapa hal yang perlu dilakukan saat menerapkan pola makan sehat, tidak hanya menyesuaikan jumlah makanan, mengatur jam makan dan memperhatikan jenis asupan juga menjadi kunci utama mencapai gizi yang seimbang.
Selain itu, juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih setidaknya delapan gelas setiap harinya untuk menjaga fungsi seluruh organ dan mencegah dehidrasi.
2. Penuhi kebutuhan vitamin
Yang tidak kalah penting untuk melengkapi gaya hidup sehat adalah memastikan kebutuhan vitamin harian selalu terpenuhi.
Selain untuk menjaga imunitas, vitamin juga dapat meningkatkan energi, mengatur metabolisme, hingga menjaga kesehatan kulit.
Ada banyak cara bagi kita untuk memenuhi kebutuhan vitamin, seperti mengonsumsi sayur, buah, dan ikan secara teratur hingga berjemur di bawah sinar matahari pagi. Selain itu, tambahkan suplemen untuk memenuhi tambahan nutrisi.
3. Berolahraga
