Ketahui Manfaat Tak Terduga dari Menari, Apa Saja?
Ilustrasi menari. (Unsplash/@mafonso)
Life

Ketahui Manfaat Tak Terduga dari Menari, Apa Saja?

Selasa, 17 Maret 2020 14:28 WIB 17 Maret 2020, 14:28 WIB

INDOZONE.ID - Menari adalah kegiatan yang menggerakkan anggota tubuh dan termasuk cara untuk mengekspresikan diri. Bukan hanya itu, ternyata menari juga punya manfaat lain. Di antaranya untuk menjaga kesehatan tubuh. Semua jenis tarian mempunyai fungsi kesehatan yang tak berbeda.

Lalu apa sajakah manfaatnya? Simak ulasannya berikut ini.

1. Mengatasi Stres

manfaat tak terduga menari
Ilustrasi orang sedang stres. (Unsplash/@zohre_nemati)

Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Gerontology, peneliti mengungkapkan bahwa menari dengan diiringi musik dapat membantu mengatasi stres.  

Ketika tubuh menari hormon endorphin akan dilepaskan. Endorphin dan adrenalin akan bekerja sama untuk menciptakan perasaan puas sehingga stres berkurang.

2. Meningkatkan Fleksibilitas

manfaat tak terduga menari
Ilustrasi orang menari. (Unsplash/@punttim)

Menari berfungsi mengurangi otot yang kaku karena anggota tubuh bergerak. Selain itu resiko nyeri sendi akan berkurang setelah menari.

3. Menurunkan Berat Badan

manfaat tak terduga menari
Ilustrasi menimbang berat badan. (Unsplash/@yunmai)

Menari dapat membakar kalori serta melatih otot sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Mengikuti kelas tari selama 30 menit akan membakar sekitar 130-250 kalori.

4. Meningkatkan Energi

manfaat tak terduga menari\
Ilustrasi menari. (Unsplash/@dncerullo)

Sehabis menari, biasanya rasa semangat akan muncul karena darah mengalir ke seluruh tubuh dengan cepat. Jadi jika mau merasa tidak bersemangat, cobalah untuk menari supaya lebih enerjik lagi.

5. Mengingkatkan Daya Ingat

manfaat tak terduga menari
Ilustrasi daya ingat. (livescience.com)

Studi dari The New England Journal of Medicine menemukan bahwa menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah demensia (penurunan daya ingat) saat seseorang bertambah tua.

Artikel Menarik Lainnya

TAG
Fahrizal Daulay
Laila Rahmi Batubara
JOIN US