Menari adalah kegiatan yang menggerakkan anggota tubuh dan termasuk cara untuk mengekspresikan diri. Bukan hanya itu, ternyata menari juga punya manfaat lain. Di antaranya untuk menjaga kesehatan tubuh. Semua jenis tarian mempunyai fungsi kesehatan yang tak berbeda.
Lalu apa sajakah manfaatnya? Simak ulasannya berikut ini.
1. Mengatasi Stres
Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam Journal of Applied Gerontology, peneliti mengungkapkan bahwa menari dengan diiringi musik dapat membantu mengatasi stres.
Ketika tubuh menari hormon endorphin akan dilepaskan. Endorphin dan adrenalin akan bekerja sama untuk menciptakan perasaan puas sehingga stres berkurang.
2. Meningkatkan Fleksibilitas
Menari berfungsi mengurangi otot yang kaku karena anggota tubuh bergerak. Selain itu resiko nyeri sendi akan berkurang setelah menari.
3. Menurunkan Berat Badan
Menari dapat membakar kalori serta melatih otot sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Mengikuti kelas tari selama 30 menit akan membakar sekitar 130-250 kalori.
4. Meningkatkan Energi
Sehabis menari, biasanya rasa semangat akan muncul karena darah mengalir ke seluruh tubuh dengan cepat. Jadi jika mau merasa tidak bersemangat, cobalah untuk menari supaya lebih enerjik lagi.
5. Mengingkatkan Daya Ingat
Studi dari The New England Journal of Medicine menemukan bahwa menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah demensia (penurunan daya ingat) saat seseorang bertambah tua.
