Sudah Usia 20an dan Belum Mengetahui Tujuan Hidup? Ini Kata Psikolog

- Kamis, 25 Juni 2020 | 21:27 WIB
Ilustrasi bingung tentukan tujuan hidup (Pexels)
Ilustrasi bingung tentukan tujuan hidup (Pexels)

Biasanya, di usia 20 hingga 30an, seseorang sudah mengetahui sesuatu yang menjadi minatnya dan fokus mengejar bidang tersebut. Tapi, apa jadinya kalau kamu sudah memasuki atau melewati usia tersebut, namun belum mengetahui apa minatmu?

Jangan keburu sedih karena menurut psikolog Nadya Pramesrani hal ini umum terjadi pada orang-orang yang menjalani rutinitas sama setiap hari.

"Tidak apa-apa sih, bukan tidak punya hobi (atau apa yang disukai) tetapi belum mengeksplorasi hobinya. Ini umum terjadi pada orang yang menjalani rutinitas, bangun pagi lalu kerja, hanging out sama teman," ujar Nadya, Kamis (25/6/2020).

Menurut Nadya, sebenarnya orang dewasa lebih gampang mengetahui hobi dan minat karena memiliki kemampuan berpikir reflektif yakni bisa memaknai apa yang bisa dilakukan, tahu apa yang disukai dan tidak suka lalu mengevaluasi diri alasannya.

Tapi, jika kamu masih belum menemukan minat, coba deh ikuti tips "STAR", yakni Start, Try, Assess dan Repeat.

Pertama, mulailah kegiatan atau apapun yang terlintas pertama di pikiran. Cobalah menjalani kegiatan ini beberapa kali.

"Ketika sudah mulai coba dulu beberapa kali, jangan langsung tinggalin, mungkin bisa dapat beberapa kali pembelajaran," kata Nadya.

Setelah itu, evaluasi apa yang sudah dilakukan, bagaimana perasaanmu saat melakukannya. Identifikasi semua emosi lalu pahami alasan emosi itu muncul.

"Lalu ulangi untuk meningkatkan skill. Kalau enggak suka (pada apa yang sudah dimulai setelah dievaluasi) mulai lagi dari awal sampai menemukan hobi (atau hal yang disukai)," tutur Nadya.

Jangan lupa juga untuk aktif bergerak melakukan olahraga ringan. Menurut studi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, olahraga bisa membantu menurunkan risiko depresi.

Tetap aktif ditambah melakukan hal yang disukai bisa meningkatkan perasaan bahagia, rasa puas atas hidup serta mendorong self growth baik secara personal atau profesional.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Zega

Terkini

Makna dan Kegunaan 7 Sakramen dalam Gereja Katolik

Selasa, 26 Maret 2024 | 08:15 WIB

4 Peran Kerjasama Pendidikan oleh Negara ASEAN

Kamis, 21 Maret 2024 | 18:15 WIB
X