Anti Galau, Ini 3 Cara Menenangkan Pikiran dalam Waktu Singkat

- Sabtu, 1 Januari 2022 | 17:35 WIB
Ilustrasi menenangkan pikiran. (Pixabay/Allinoch)
Ilustrasi menenangkan pikiran. (Pixabay/Allinoch)

Perasaan atau mood memang tidak pernah bisa ditebak. Kita bisa saja merasa senang namun seketika bisa berubah marah hingga menangis.

Perasaan yang berubah-ubah tersebut sangat mempengaruhi kesehatan diri. Perasan yang tak menentu atau galau akan berdampak pada ketenangan pikiran.

Oleh sebab itu, agar selalu tetap sehat, pikiran kita sebaiknya  dijauhkan dari hal-hal yang dapat memicu stres. Namun jika sudah terlanjur banyak beban pikiran, cobalah ambil waktu sejenak dan lakukan tiga cara berikut ini.

1. Luapkan unek-unek

-
Ilustrasi curhat (Pixabay/PeopleImages)

Cara terbaik mengurangi beban pikiran adalah dengan membiarkannya terbuang. Jangan biarkan isi kepalamu menumpuk sendirian, cobalah berbagi cerita dengan orang yang kamu percaya.

Tuangkan segala keluh kesah dan uneg-uneng yang menjadi kekhawatiranmu. Temanmu tidak perlu memberi solusi, sampaikan padanya kamu hanya butuh didengarkan.

2. Cari kesibukan

-
Ilustrasi bermain gitar (Pixabay/MajaMitrovic)

Saat dihadapkan pada segudang masalah, kamu mungkin tak perlu buru-buru untuk menyelesaikannya. Jika memang belum menemukan solusinya, berhentilah bergumul dengan pikiranmu.

Kamu bisa mengalihkan pikiran dan emosi negatif yang muncul dengan melakukan aktivitas lain yang membuatmu sibuk sejenak.

3. Beribadah atau berdoa

-
Ilustrasi berdoa (Pixabay/Mustafagull)

Tak ada cara paling ampuh menenangkan diri selain berserah kepada-Nya. Jika beragam usaha sudah kamu coba tetapi beban hidupmu malah semakin kusut, cobalah berserh kepada-Nya.

Kamu bisa beribadah dan berdoa sehingga mendapat ketenangan. Bahkan, ada waktu-waktu tertentu yang mustajab untuk kita berdoa sesuai dengan agama masing-masing.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

Makna dan Kegunaan 7 Sakramen dalam Gereja Katolik

Selasa, 26 Maret 2024 | 08:15 WIB

4 Peran Kerjasama Pendidikan oleh Negara ASEAN

Kamis, 21 Maret 2024 | 18:15 WIB
X