Terpuruk atau down pastilah pernah dirasakan hampir sebagian besar orang, entah itu karena mengalami satu hal terberat dalam hidup atau tertimpa masalah lain.
Terlepas dari itu, kamu tetap harus bisa bertindak baik pada diri sendiri. Artinya, jangan sampai kamu menyalahkan diri karena keterpurukan yang dialami.
Saat kita menunjukkan kebaikan pada diri sendiri, sadar atau tidak kita sebenarnya mulai menciptakan pola kebiasaan dan jalur positif di otak.
'Mentalitas' baru inilah yang kemudian membawa kita melihat segala sesuatu sebagai hal yang menyenangkan, positif, dan penuh peluang.
Cara Menjadi Baik pada Diri Sendiri saat Merasa Down
Lalu, bagaimana pendekatan yang baik untuk mengenal diri sendiri serta berterima kasih pada diri sendiri sekali pun dalam kondisi down?
Dirangkum Indozone, berikut ini cara menjadi baik pada diri sendiri yang bisa kamu coba, terutama saat sedang terpuruk dalam menjalani kehidupan:
1. Seringlah Memaafkan Diri Sendiri
Bagi sebagian orang, memaafkan diri sendiri mungkin cukup sulit diterapkan dalam hidup. Tapi jangan salah, cara ini ternyata sangat ampuh untuk membuat dirimu bangkit dari keterpurukan.
Sudah cukup rasanya begitu keras pada diri sendiri, bahkan tanda sadar kamu seringkali menjadi kritikus terburuk bagi diri sendiri.
Jika selama ini kamu dapat dengan mudah memaafkan teman dan keluarga, inilah saat yang tepat untukmu belajar memberi maaf pada dirimu, terutama hatimu.
Saat kamu terjebak dalam menyalahkan diri sendiri, berhentilah sejenak dan pikirkan bagaimana kamu akan bereaksi terhadap situasi yang sama dengan seorang teman.
2. Tuangkan Pikiran dan Perasaan di Selembar Kertas
Ini merupakan cara sederhana namun berharga. Hanya dengan menuliskan pikiran dan perasaan di selembar kertas, secara tak langsung kamu sudah menambahkan sentuhan cinta dan bersikap baik pada diri sendiri.
Keluarkan semua alat tulis paling keren milik kamu. Jika kamu mengalami kesulitan menulis, bayangkan kamu menulis untuk dirimu di usia yang lebih muda. Apa yang ingin kamu katakan? Seringkali, itu menjadi kata-kata penyemangat.
3. Jaga Kesehatan Fisik
Ini mungkin terlihat seperti berjalan-jalan setiap hari di lingkungan atau taman favorit kamu. Mungkin juga terlihat seperti mengikuti kelas yoga pada hari Sabtu pagi atau bergabung dengan klub kebugaran favorit.
Saat kita merasa sedih, tubuh fisik kita bergantung pada semua energi dan emosi yang terpendam itu. Kita perlu membersihkan energi itu untuk menjaga kesehatan fisik, serta kesehatan emosional dan mental. Pastikan kamu bersenang-senang saat melakukannya, ya.
