Sering kali kita tidak sadar dengan perilaku harian atau kebiasaan yang kita bagun. Kita tidak pernah memilah, apakah kebiasaan itu baik atau malah memberikan dampak buruk.
Padahal kebiasan bukan hal yang sepele. Salah-salah justru akan memberikan dampak negatif bagi keadaan mental.
Baca juga: 5 Pelajaran Penting yang Bisa Kamu Petik Usai Depresi, Salah Satunya Gak Mudah Menghakimi
Nah mengutip dari Northstartransitions, berikut 5 kebiasaan yang dapat berdampak buruk bagi kondisi mental. Sebelum terlambat yuk kenali dan hindari!
1. Menyalahkan waktu
Secara tidak sadar kamu mungkin sering menyalahkan waktu. Seperti saat terlambat menghadiri acara, waktulah yang akan disalahkan. Ketika gagal dalam ujian, kamu juga menyalahkan waktu yang terasa begitu cepat berlalu.
Padahal waktu tak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Kamu tak bisa menyalahkan waktu karena kesalahanmu sendiri.
Menyalahkan waktu tak akan mengubah apa pun. Sebaliknya, manfaatkanlah waktu yang dimiliki dengan sebaik mungkin.
2. Menggantungkan kebahagiaan pada orang lain
Bergantung kepada orang lain sudah pasti akan membuatmu kecewa. Karena itu jangan pernah menggantungkan kebahagiaanmu di bahu orang lain.
Orang lain tidak punya kewajiban untuk membuatmu bahagia, sekalipun itu orang tua, pasangan atau orang terdekatmu. Sebaliknya, bahagia karena dirimu sendiri.
Ciptakan kebahagiaan itu dan buat dirimu termotivasi. Berhenti membandingkan diri dengan sekitarmu dan belajarlah menjadi pribadi yang selalu berpikiran positif, tapi tetap waspada.
3. Bergaul di lingkungan yang toxic
Sifat negatif itu bagai penyakit menular yang bisa juga menjangkitimu. Karena itu, kamu harus bisa melihat dengan jelas mana teman atau lingkungan yang baik dan mana yang toxic.
Lingkungan yang baik akan memberikan dampak baik dan membuat hidupmu lebih tenang. Sebaliknya lingkungan atau orang-riang yang toxic hanya akan menyakitimu dan membuat kamu kewalahan.
4. Memelihara benci dan dendam
Menang tidak mudah melupakan kesalahan orang lain. Apalagi bila kesalahan itu sudah terlalu fatal dan menyinggung harga dirimu.
Tetapi cobalah untuk tak memikirkannya terlalu dalam. Jangan menghabiskan waktu dan energimu untuk hal yang tidak ada manfaatnya sama sekali.
Fokus terhadap masa kini dan lepaskan masa lalu. Belajar memaafkan dan mengerti bahwa setiap orang bisa melakukan kesalahan.
5. Gemar mengkritik diri sendiri
Kritik itu baik jika disampaikan oleh orang lain demi kemajuan dalam diri seseorang. Namun, akan berbeda halnya jika kritik dilakukan oleh diri sendiri.
Kamu akan cenderung menyalahkan diri sendiri karena bersikap perfeksionis. Padahal kamu tak akan mungkin tanpa cacat dan kekurangan.
Karena itu, fokuslah pada kekuatan dalam dirimu, bukan malah mengkritik karena tidak bisa menjadi sempurna. Lihatlah peluang yang ada di sekitarmu dan lakukan usaha yang maksimal.
