Depresi termasuk gangguan psikologis yang sering terjadi di masyarakat. Biasanya orang depresi ditandai dengan perubahan suasana hati yang drastis. Ketika kamu berhadapan dengan teman yang sedang dilanda depresi, ajaklah berbicara bukan mengabaikan.
Berbicara dengan orang yang depresi bukan sesuatu yang mudah dilakukan. Perbincangan yang hangat disertai kasih sayang dapat diterima orang yang depresi. Jangan malah menyalahkan dan menghakimi mereka. Buat mereka percaya bahwa kamu ada untuknya.
Menurut studi, orang yang mengalami depresi akan berhenti bersosialisasi dan mengekspresikan diri pada teman-temannya. Maka saat itulah peran kamu sebagai teman dibutuhkan untuk mendukungnya.
Melansir Pinkvilla, berikut solusi untuk berkomunikasi dengan teman yang sedang depresi:
1. Tanyakan Bagaimana Perasaannya
Mengajukan pertanyaan itu akan memberi kamu petunjuk untuk merawat mereka yang sedang depresi. Dengan mengetahui suasana hatinya akan diketahui apakah mereka butuh bantuan tenaga profesional seperti konsultasi ke psikiater. Jika tidak bersedia untuk konseling maka tugasmu sebagai teman untuk mendukungnya.
2. Katakan Bahwa Temanmu Ada Untukmu
Seseorang yang sedang depresi biasanya mengurung diri dan enggan berhadapan dengan siapapun. Masa sulit inilah saatnya kamu sebagai teman mengatakan 'aku ada untukmu'. Dengan mengetahui hal itu, mereka akan menyadari bahwa mereka masih bernilai di mata orang lain dan lebih mencintai diri sendiri.
3. Tanyakan Apa yang Bisa Dilakukan untuk Membantu
Pertanyaan itu akan menyadarkan teman yang depresi bahwa masih ada orang yang perduli dengan mereka. Bisa juga kamu langsung melakukan hal kecil untuk teman yang sedang depresi, misalnya membuatkan sarapan atau mengingatkan hal penting dalam pekerjaan.
4. Dengarkan Jika Perlu Berbicara
Terkadang orang yang depresi memilih untuk diam tanpa mau diajak berbicara. Namun, ketika mereka butuh teman bicara jadilah pendengar yang baik.
