Overthinking atau pikiran berlebihan seringkali mengganggu hubungan dengan pasangan. Overthinking bisa sangat merugikan bahkan berpotensi kandasnya hubungan yang sedang dijalani.
Terutama bila kamu mulai membentuk persepsi yang tidak benar mengenai pasanganmu. Padahal, kamu sendiri belum bisa memastikan kebenarannya.
Belum terlambat bila kamu ingin memperbaiki hubungan menjadi lebih sehat. Berikut 4 cara yang bisa kamu lakukan untuk berhenti overthinking!
1. Cari tahu akar masalahnya
Usahakan untuk menyelesaikan masalah terlebih dahulu sebelum kamu berhenti memikirkan sesuau secara berlebihan. Overthinking adalah manifestasi dari ketidakamanan tertentu atau kecemasan yang mendasarinya.
Kegelisahan ini bisa membuat hubungan menjadi gagal dan seringkali berakar pada masa lalu.
2. Kembangkan kepercayaan
Hubungan membutuhkan kepercayaan. Oleh karena itu, kamu dan pasangan harus bersikap jujur dan tidak menyembunyikan apa pun yang memicu pertengkaran.
Berusahalah mempercayai apa yang dikatakan oleh pasanganmu bila mereka sudah berkata sejujur mungkin.
3. Berbicaralah
Ketimbang berasumsi dengan pikiran-pikiran liar, sebaiknya komunikasikan atau berbicaralah dengan pasanganmu untuk mencari solusi dari penyebab overthinking-mu.
Berkomunikasi tidak hanya memungkinkan kamu mendapatkan apa yang kamu butuhkan, tapi juga memperkuat ikatan antara kamu dan pasangan.
4. Jangan hanya berfokus pada hubungan yang dijalani
Kamu perlu menikmati hidup tanpa memikirkan hubungan yang sedang dijalani. Overthinking muncul bisa dikarenakan kamu terlalu memikirkan hubunganmu.
Lakukan aktivitas sesuai hobi demi menjaga kesehatan mental. Dengan begitu kamu tidak akan terganggu dengan naik turunnya hubungan bila msudah mulai percaya diri.
Bila perlu, berkosnultasilah dengan psikolog atau psikiater untuk mentasi kecemasan berlebihan dalam hubunganmu.