Suasana hati yang buruk atau badmood dapat mengganggu kelancaran aktivitas sehari-hari. Badmood bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, baik dari dalam diri maupun dari lingkungan.
Faktor penyebab badmood yang berasal dari diri misalnya, gejala pms. Hal ini biasanya ditandai dengan suasana hati yang sensitif. Sedangkan dari lingkungan bisa saja karena sedang mengalami hari yang berat sehingga hati juga lelah.
Ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan ketika suasana hati sedang tidak karuan. Berikut tipsnya:
1. Tidur Sejenak
Tidur dipercaya dapat membantu menenangkan pikiran barang sejenak. Dengan mengistirahatkan otak, tubuh dan pikiran bisa kembali lebih segar. Maka saat terbangun suasana hati menjadi lebih baik. Tidak perlu tidur terlalu lama, cukup 20 sampai 30 menit saja.
2. Dengarkan Musik
Musik juga dipercaya dapat mengubah susasana hati. Musik mempunyai kekuatan untuk memainkan pikiran dan emosi. Pilihlah musik yang ceria dan semangat bisa suasana hati sedang tidak baik.
3. Jalan-jalan
Jalan-jalan bisa membantu kamu menemukan sesuatu yang barangkali merubah suasana hati. Tidak jarang, orang menemukan pengalaman dan pencerahan hidup ketika berjalan-jalan. Kegiatan ini juga akan membuat tubuh bergerak sehingga memberi energi agar suasana hati jadi lebih baik.
4. Berbincang dengan Orang Lain
Sebagian orang yang badmood memilih untuk diam saja. Namun ternyata saat suasana hati buruk dianjurkan untuk berbicara dengan orang lain. Walau bukan berbicara untuk memecahkan masalah, berbincang dengan orang lain bisa mengundang tawa yang dapat memperbaiki suasana hati.
