Walau sudah diawali niat yang kuat, tetap saja ada hari-hari di mana rasa malas mengalahkan motivasi untuk berolahraga.
Apalagi, ketika musim kemarau disertai cuaca panas seperti akhir-akhir ini. Motivasi merupakan kunci penting untuk mempertahankan gaya hidup aktif.
Terus apa rahasianya supaya kamu bisa termotivasi untuk terus olahraga tanpa kehilangan semangat di tengah jalan? Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar bisa bersemangat dalam berolahraga, di antaranya:
1. Pilihlah olahraga yang kamu senangi
Ada anggapan bahwa aktivitas apapun akan terasa mudah jika dilakukan dengan senang hati. Begitu pula dengan olahraga. Kamu akan bersemangat melakukannya jika memilih jenis olahraga yang menyenangkan. Jangan pernah mencoba latihan dengan gerakan yang tidak kamu sukai. Sebab, kamu akan merasa terpaksa melakukannya sehingga membuat kamu menjadi malas-malasan dan tidak bersemangat.
2. Berolahraga bersama teman
Tahukah kamu, kamu akan lebih termotivasi saat ada teman yang memiliki tujuan yang sama dalam berolahraga? Ya, cobalah untuk menjadwalkan 'kencan' olahraga bersama. Misalnya, mengikuti kelas yoga, pilates, zumba, HIIT di studio olahraga. Atau yang lebih sederhana lagi, kalian bisa berolahraga sambil mengikuti gerakan-gerakan di YouTube.
3. Rencanakan target yang realistis
Sebelum berolahraga, sebaiknya kamu menetapkan tujuan dan target yang diinginkan secara realistis. Tanpa tujuan yang jelas maka kamu akan lebih sulit menjalankannya. Dalam membuat tujuan, kamu harus memikirkan beberapa poin penting seperti berapa besar tujuannya dan apa saja yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan. Apabila tujuan telah dibuat, maka kamu akan memiliki energi dan motivasi yang lebih kuat untuk menjalankan.
4. Perhatikan semua perubahan pada tubuh kamu
Jangan abaikan kemajuan dalam tubuh kamu setelah rutin berolahraga sesuai jadwal. Beberapa perubahan seperti, tidur lebih nyenyak, berpikir lebih jernih, memiliki banyak energi, badan merasa lebih kuat, merupakan kemajuan yang tidak sepele. Kamu dapat mengecek dan menyadari semua kemajuan itu dan dapat membuat kamu semakin termotivasi untuk terus rutin berolahraga.
