Tak sedikit dari kita yang memikirkan suatu masalah secara berlebihan, padahal masalah yang dialami tidak begitu berat. Perilaku seperti ini tanda kalau kamu tipe orang yang terlalu overthinking.
Dilansir Healthline, overthinking berlebihan jika dibiarkan begitu saja, dapat berdampak buruk pada kondisi kesehatan mental.
Nah, sudah waktunya untuk mengatasi overthinking berlebihan untuk hidup yang lebih sehat!
1. Ambil napas dalam-dalam
Cara ini mungkin sudah sering kamu dengar, tapi saat kamu overthinking berlebihan dengan sesuatu hal cobalah untuk menenangkan pikiran, kemudian ambil napa dalam-dalam. Usahakan lakukan ini di tempat yang nyaman.
2. Lakukan kegiatan yang disukai
Saat kamu mulai overthinking, cobalah untuk mengalihkan perhatian kamu dengan kegiatan yang kamu sukai, misalnya saja memasak, berolahraga atau mencoba hobi baru seperti melukis.
Baca juga: Dampak Overthinking, Dapat Sebabkan Gangguan Mental hingga Penyakit Jantung
3. Belajar menerima
Banyak hal yang akan selalu berada di luar kendali kamu, belajar untuk menerima bisa sangat membantu dan membatasi pemikiran yang berlebihan.
Tentu saja ini tidak semudah yang diucapkan, tapi tetaplah berusaha untuk menerima semua situasi yang kamu hadapi, kemudian menyelesaikannya dengan pikiran tenang.
