Ada banyak hal-hal yang menyebabkan seseorang mengalami stres, salah satunya adalah stres karena pekerjaan. Kamu mungkin akan menjadi overthinking hingga menjadi stres karena memikirkan reaksi atasan mengenai pekerjaanmu.
Mengkhawatirkan pekerjaan memang tidak ada salahnya, namun jika terlalu mengkhawatirkannya secara berlebihan dan mencemaskannya itu hanya akan membuatmu stres.
Mengutip dari Pink Villa, ada beberapa cara ampuh yang bisa membantu melawan stres. Apa saja?
1. Jadilah orang yang optimis
Jangan memikirkan kemungkinan-kemungkinan terburuk bila hal yang kamu rencanakan belum berjalan. Fokuslah memikirkan bagaimana agar rencanamu tersebut bisa berjalan sempurna.
Jika kamu terus mengkhawatirkan hal-hal yang tidak di bawah kendali, itu akan membuat kamu lelah sendiri dan akan menciptakan getaran negatif di sekitarmu. Optimis adalah obat terbaik untuk menaklukkan rasa takut!
2. Tetap fokus melihat ke depan
Saat kamu merasa lelah atau mendadak overthinking, pikirkan kembali tujuan kamu dan tetap bekerja keras untuk mencapainya. Setelah mampu melakukannya, kamu akan bisa mengatasi stres yang tidak sehat.
Hal ini akan membuat kamu jadi lebih fokus dan bisa bekerja lebih baik. Fokus dan berhentilah memikirkan hal yang tidak mungkin terjadi.
3. Jangan pikirkan hasilnya
Saat mengerjakan sesuatu, fokus pada target dan proses yang kamu jalani, bukan pada hasil. Terlalu mengkhawatirkan hasil justru akan membuatmu stres dan tidak fokus.
Dengan fokus, proses yang kamu jalani akan berjalan lancar dan kamu bisa mencapai tujuan lebih cepat.
