Apapun bentuknya, kehilangan orang yang amat dicintai itu sedih. Entah karena meninggal dunia, putus cinta, atau dikhianati. Dan, untuk melewati itu semua tidaklah mudah.
Untuk kamu yang pernah tersakiti, ikhlas dan sabar adalah kunci utama. Namun, itu semua memang tak mudah dijalani.
Untuk sampai pada tahap ikhlas Lifehack, Minggu (23/2/2020), menyebutkan lima tahapan yang harus dilalui.
Setelah kondisi tersebut berhasil dilalui, biasanya membuat kamu akan semakin kuat menghadapi masalah di dunia ini.
Marah
Perasaan frustrasi dan ketidakberdayaan. Pikiran seperti merasa ada yang tidak adil bisa jadi hal biasa. Bahkan marah pada orang yang dicintai mungkin menjadi hal wajar.
Menolak
Perasaan shock saat pertama kali mengetahui tentang kehilangan bisa berujung pada pemikiran, "ini cuma mimpi". Ini adalah cara sementara untuk mengatasi derasnya emosi yang luar biasa. Ini adalah mekanisme pertahanan diri yang harus dilewati.
Kompromi
Terus memikirkan apa yang bisa dilakukan untuk mencegah kesedihan. Pikiran tentang "Bagaimana jika ..." dan "Jika hanya ..." diputar ulang di dalam pikiran. Mereka yang sedih mungkin mencoba kompromi dengan kekuatan yang lebih tinggi. Dengan harapan bisa membalikkan semua kesedihan itu.
Depresi
Kesedihan mendalam yang dirasakan saat menyadari bahwa kehilangan itu tidak bisa dihindari lagi. Mereka yang sedih memikirkan bagaimana hidup akan terpengaruh alias merugi. Menangis, kehilangan nafsu makan, perasaan kesepian, dan pola tidur yang tidak biasa adalah tanda-tanda depresi.
Menerima
Mulai menerima kehilangan dan meskipun masih sedih, perlahan mulai melanjutkan hidup. Perlahan mulai bisa menerima kenyataan.
Tahap kesedihan tidak harus sesuai dengan urutan ini, dan mungkin tidak mengalami semua tahap. Tapi jangan khawatir, siapa pun yang sedang sedih pasti bisa melewati semua.
