INDOZONE.ID - Begitu banyak masalah yang menghampiri, menjadikan seseorang sulit untuk mengekspresikan emosi dan cenderung untuk memendam dalam waktu yang lama sendirian.
Sering kali emosi yang dipendam ini menjadi bom waktu di waktu tertentu dan akan berakibat negatif pada diri sendiri. Ini berbagai dampak buruk memendam emosi yang akan kamu rasakan.
1. Sering overthinking
Memendam masalah sendirian akan menjadikan kamu mudah untuk overthinking. Hal ini karena kamu menanggung banyak masalah sendirian, sehingga kamu akan memikirkan banyak kemungkinan dan penyelesaian masalah
Baca Juga: 5 Cara Mengelola Stres untuk Mempertahankan Kesehatan Mental
2. Daya tahan tubuh menurun
Menanggung masalah sendiri tanpa meluapkannya dapat berdampak buruk juga pada daya tahan tubuh.
Pasalnya, memikirkan semua hal sendirian tanpa berbagi ke orang lain membuat kamu sering merasa cemas, sulit tidur, hingga membuat asam lambung kamu naik dan merasa lelah, sehingga hal ini membuat daya tahan tubuh turun.
3. Semangat menurun
Dampak buruk memendam emosi sendirian berikutnya adalah membuat semangat menurun.
Setiap membuka mata, pikiran akan otomatis memikirkan masalah yang ada, sehingga sering merasa pesimis dan menganggap hari-hari yang dijalani sama dan tidak ada bedanya.
4. Sulit Konsentrasi
Pikiran yang menumpuk membuat diri sulit berkonsentrasi dan fokus dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini menjadi dampak buruk dari memendam emosi.
5. Berpotensi mengalami depresi
Memendam emosi secara terus-menerus juga berpotensi mengalami depresi. Ini dapat terjadi jika tekanan yang dirasakan pada diri sudah membuat metabolisme tubuh berubah dan berpotensi merusak sistem tubuh, sehingga gangguan depresi dan kecemasan dapat terjadi.
Nah, itulah beberapa dampak negatif dari memendam emosi secara terus-menerus. Hal yang tak baik ini sudah sepatutnya dihindari dengan cara berbagai keluh kesah kepada seseorang yang bisa kamu percaya dan sayang padamu.
Baca Juga: Siapa yang Suka Stalking Gebetan? Ternyata Menguntit Berdampak Buruk bagi Kesehatan Mental
Jika tekanan yang dirasakan diri sudah terlalu parah, maka kamu bisa meminta bantuan tangan profesional, yakni Psikolog, sehingga tak menanggung banyak hal sendirian dan mendapatkan penyelesaian masalah dengan baik.
