The Most Engaging Media For Millennials and GEN Z

Lakukan Kegiatan ini, Saat Stres Melanda
Ilustrasi/Unsplash/@nickkarvounis
Life

Lakukan Kegiatan ini, Saat Stres Melanda

Senin, 30 Desember 2019 12:25 WIB 30 Desember 2019, 12:25 WIB

INDOZONE.ID - Setiap manusia pasti pernah mendapat tantangan hidup yang cukup berat sehingga memicu terjadinya stres. Dibebani oleh ketakutan dan kekhawatiran membuat kamu kesulitan mengendalikan stres.

Stres adalah suatu reaksi alami yang biasa terjadi dalam kehidupan. Terlebih saat kita sedang mempunyai masalah atau menanggung beban pikiran yang cukup berat.

Meski demikian, banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres. Sebisa mungkin, kita harus menghindari stres supaya tidak berdampak negatif bagi kehidupan ke depan.

Selain itu, mengelola stres dengan baik juga memiliki dampak besar bagi kesehatan tubuh seperti tekanan darah dan kesehatan jantung.

Melansir dari Menshealth, ada beberapa cara sederhana yang mampu mengurangi stres. Simak ulasan berikut ini:

1. Menulis

kegiatan untuk mengurangi stres
Ilustrasi/Unsplash/@ts_imagery

Menulis cerita, musik, atau puisi tergolong kegiatan yang menyenangkan. Selain bisa mengurangi stres, kamu juga bisa mencurahkan perasaan lewat tulisan-tulisan. Jika tak mampu berkata maka tulis saja. Sebuah tulisan tidak akan lekang oleh waktu. Selain untuk curhat, siapa tau kamu bisa mengembangkan bakat lewat menulis.


2. Bermain Teka-Teki Silang

kegiatan untuk meredakan stres
Ilustrasi/ladin.ir

Para ahli menganjurkan waktu terbaik bermain teka-teki silang adalah pada malam hari sebelum tidur. Kegiatan ini melibatkan konsentrasi, strategi, dan fokus yang baik sehingga bisa mengalihkan perhatian agar tidak stres.


3. Jalan-jalan Santai

kegiatan penghilang stres
Ilustrasi/forestpeace.org

Pertama, matikan lebih dulu ponselmu agar terhindar dari berbagai gangguan. Kemudian kamu bisa jalan-jalan santai di taman saat sore hari. Hangout di mall juga bisa menjadi alternatif yang menyenangkan.

TAG
Laila Rahmi Batubara

ARTIKEL LAINNYA

LOAD MORE

You have reached the end of the list. Want More? #KAMUHARUSTAU

JOIN US
JOIN US