Nabi Muhammad SAW memiliki beberapa kebiasaan yang dilakukan beliau setelah bangun tidur. Sunnah Rasulullah tersebut bisa dijadikan panutan bagi umat Muslim.
Adab bangun tidur sesuai sunnah Rasulullah SAW berisi amalan-amalan yang menambah pahala dan menyehatkan tubuh.
Melakukan adab bangun tidur terbukti memberikan keberkahan, semangat, dan manfaat bagi tubuh untuk melaksanakan aktivitas seharian penuh.
Adab Bangun Tidur ala Rasulullah
Rasulullah SAW memiliki kebiasaan setiap bangun tidur. Berikut ini adab bangun tidur sesuai sunnah Rasulullah SAW yang bermanfaat bagi kesehatan.
1. Duduk dan Mengusap Wajah
Rasulullah SAW selama hidupnya tidak langsung bangkit dari tempat tidur. Beliau akan duduk dan mengusap wajah terlebih dahulu.
Adab bangun tidur tersebut ternyata bermanfaat untuk mencegah mata berkunang-kunang dan menghindari tubuh sempoyongan karena sarat dan otot belum sepenuhnya optimal.
"Kemudian ketika sudah masuk pertengahan malam, Rasulullah SAW bangun, kemudian beliau duduk, lalu mengusap bekas kantuk yang ada di wajahnya dengan tangannya." (HR. Ahmad, Bukhari, Nasai dan lainnya)
2. Membaca Doa Bangun Tidur
Membaca doa bangun tidur adalah bentuk syukur kepada Allah SWT karena telah melindungi hamba-Nya dari kematian saat tertidur.
Membaca doa bangun tidur juga merupakan adab bangun tidur ala sunnah Rasulullah SAW. Inilah doa bangun tidur sesuai sunnah yang bisa kamu panjatkan:
"Alhamdulillaahilladzii ahyaanaa ba'damaa amaatanaa wa ilaihinnusyuur."
Artinya: “Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan (membangunkan) kami setelah Dia mewafatkan (menidurkan) kami, dan kepada-Nya kami dibangkitkan.” (HR. Al-Bukhari)