Saat bulan puasa tubuh terasa lebih mudah lemas dan sulit berkonsentrasi. Kurang makan dan minum saat puasa bisa mengakibatkan kurangnya produktivitas dan fokus selama jam kerja.
Jangan jadikan bulan Ramadan untuk alasan bermalas-malasan ya. Yuk lawan rasa malas kamu agar tetap semangat kerja dengan tips berikut!
1. Fokus bekerja
-
(Source: pexels.com)
Ingatlah saat kamu di jalan menuju ke arah kantor, itu artinya kamu sudah siap untuk bekerja dan mengerjakan tugas. Jika puasa membuat kamu malas, hal ini dapat memengaruhi kinerja kamu lho. Tetap semangat kerja ya, karena saat kamu fokus dalam bekerja waktu akan berjalan lebih cepat dan tidak terasa tahu-tahu sudah waktunya berbuka.
2. Gunakan waktu istirahat untuk tidur siang
-
(Source: pexels.com)
Saat berpuasa kamu bisa menggunakan waktu istirahat untuk tidur siang nih. Tidur siang selama 15-20 menit membantu merilekskan pikiran kamu dan membuat tubuh segar kembali untuk tetap semangat kerja.
3. Jangan bergosip
-
(Source: pexels.com)
Bergosip saat berpuasa akan menimbulkan dosa dan menghilangkan pahala, lho. Duh sayang banget ya, dijaga yuk lisannya. Gosip saat berpuasa tidak baik untuk tubuh juga karena energi kamu akan lebih terkuras dan menjadi lebih mudah emosi. Saat mempunyai waktu luang, gunakan untuk berzikir atau membaca Al-Quran.
4. Peregangan
-
(Source: pexels.com)
Saat berpuasa kamu tidak sempat melakukan olahraga? Lakukan peregangan di kantor bisa menjadi pilihan lho. Menurut para ahli, peregangan bisa mengaktifkan cadangan energi di dalam tubuh. Salah satu peregangan yang bisa kamu lakukan adalah meletakkan tangan kanan di tepi lengan kiri dan lengan belakang. Lakukan hal yang sama dengan tangan kiri kamu di sisi lain dan ulangi.
5. Mendengarkan musik
-
(Source: pexels.com)
Jika kamu mudah mengantuk dan sulit berkonsentrasi, mendengarkan musik saja yuk. Mendengarkan musik bisa membuat suasana hati yang baik dan juga meningkatkan energi. Efek mendengarkan musik juga membuat kamu semangat untuk menyelesaikan pekerjaan nih.
6. Buka puasa bersama
-
(Source: allure.com)
Daripada harus macet-macetan menjelang berbuka puasa, lebih baik buka puasa bersama dengan rekan kerja. Kamu bisa menyiapkan takjil kecil-kecilan dan menikmati buka puasa bersama dengan teman-teman. Jadi bisa lebih akrab dengan teman kerja nih.
