Dalam Islam, marah merupakan perbuatan tercela yang tidak disukai Allah SWT karena dapat merusak iman dan menimbulkan dosa besar.
Nabi Muhammad SAW juga bersabda bahwa orang yang kuat bukanlah mereka yang pandai bergulat, melainkan mereka yang bisa menahan amarah.
Sebab, pada dasarnya amarah adalah godaan dari setan. Itulah mengapa umat Muslim harus mengetahui cara mengendalikan emosi menurut Islam.
Cara Menahan Amarah Dalam Islam
Nabi Muhammad SAW memiliki kiat cara menahan amarah yang dapat diamalkan umat Muslim sebagai pertahanan diri terhadap emosi yang memuncak.
1. Membaca Taawuz
Membaca taawuz merupakan langkah pertama yang bisa dilakukan untuk mengendalikan emosi.
Marah bersumber dari setan, maka dengan membaca taawuz dapat melindungi diri dari godaan setan.
"A'-uudzu billahi minas syaithanir rajiim."
Artinya: "Saya berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk."
2. Memilih Diam
Cara mengendalikan emosi menurut Islam selanjutnya yakni menjaga lisan dengan diam, sesuai dengan sabda Rasulullah SAW:
"Jika kalian marah, diamlah." (HR. Ahmad)
Diam menjadi langkah terbaik agar tidak mengatakan sesuatu yang buruk dan mengundang murka Allah SWT.
Sebab, ketika meluapkan amarah, seseorang cenderung mengumpat, mencela, dan memaki.
