Terlalu sering kerja berlebihan akan mudah membuat stres dan bahkan menyerang kesehatan fisik. Namun, kebanyakan orang menganggap sepele hal itu.
Dikutip dari laman Kemkes.go.id, statistik terbaru dari Organisasi Buruh Internasional menyebut, lebih dari 400 juta pekerja di seluruh dunia bekerja 49 jam atau lebih per minggu, proporsi yang cukup besar dari hampir 1,8 miliar total tenaga kerja di seluruh dunia.
Kondisi ini jelas memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, seperti dalam meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Lindungi Pekerja, KAI Konsisten Terapkan K3 dengan Baik
Berikut ini 3 bahaya besar bekerja berlebihan:
1. Dampak kesehatan
Kondisi kesehatan yang paling banyak menimpa orang-orang yang bekerja secara berlebihan adalah meningkatnya risiko penyakit jantung dan stroke.
Sebanyak 745.194 kematian di seluruh dunia disebabkan oleh kedua penyakit tersebut selama tahun 2016. Hal ini ditemukan lantaran banyaknya pekerja yang mengonsumsi alkohol untuk menjaga tubuh mereka tetap bertahan selama melakukan pekerjaan.
2. Dampak fisik
Selain dampak kesehatan terdapat dampak fisik dari bekerja secara berlebihan yakni menurunnya produktivitas seseorang, waktu makan terganggu, kurangnya tidur, jarang berolahraga, hingga stres meningkat.
Orang yang bekerja secara berlebihan tentunya akan membuat tubuh terasa cepat lelah. Akibatnya produktivitas mereka menurun bahkan membuat mereka kekurangan waktu dalam sehari untuk melakukan aktivitas makan hingga tidur.
Hal lain berdampak pada stres yang berlebih akibat tak adanya kesempatan untuk refreshing memikirkan hal lainnya dikarenakan beban pekerjaan yang ada.
3. Produktivitas menurun
Jam kerja yang terlalu lama bisa saja menurunkan produktivitas. Orang yang bekerja lebih lama mungkin tidak menyelesaikan pekerjaan yang lebih banyak dibandingkan saat mereka bekerja secara normal.
Baca Juga: 7 Tipe Pekerjaan yang Membutuhkan Portofolio saat Melamar Kerja
Untuk meningkatkan motivasi dan menghilangkan rasa malas, cobalah membuat daftar tugas yang akan dikerjakan. Ini akan memacu Anda untuk lebih fokus dan efisien saat bekerja.
Artikel menarik lainnya:
