Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) darurat akan mulai dilakukan pada besok, Sabtu (3/7/2021). Masyarakat diimbau untuk berada di rumah saja jika tidak ada kondisi darurat.
Namun selama PPKM darurat, tidak hanya logistik yang perlu dipersiapkan dalam keluarga. Menciptakan suasana yang harmonis juga diperlukan agar anggota keluarga merasa aman di rumah.
Psikolog anak dan keluarga, Anna Surti Ariani dari Klinik Terpadu Universitas Indonesia mengatakan selama masa pandemi sejak tahun 2020, banyak ditemukan kasus di mana setiap anggota keluarga merasa stres karena berada di rumah dan bertemu secara terus-menerus. Akibatnya, berbagai masalah timbul.
"Jadi yang pertama perlu disadari ini adalah sesuatu yang tidak bisa kita kontrol begitu saja sehingga let it go, ya sudah terima aja bahwa kita harus di rumah," ujar Anna dikutip dari Antara, Jumat (2/7/2021).
Ia menyarankan untuk menjaga rutinitas harian dengan memulai hari di waktu yang relatif sama. Kemudian sebisa mungkin melakukan kegiatan bersama keluarga, termasuk menyediakan waktu untuk makan bersama.
Rutinitas yang teratur ini disebut dapat membawa dampak yang positif baik untuk fisik ataupun psikis.
"Ternyata waktu kita mengubah rutinitas kita, itu berdampak pada fisik dan psikis lalu berdampak pada relasi dalam keluarga," ujar Anna.
"Jadi penting sekali untuk mengembalikan rutinitas, usahakan kita bangun jangan yang meleset banget dan tidur juga bukan yang meleset tapi menjaga keteraturan demi menjaga kesehatan fisik dan mental," lanjutnya.
Setelah rutinitas, sempatkan untuk berbincang sederhana bersama keluarga. Pilihlah topik-topik yang ringan dan usahakan untuk menghindari masalah yang rumit dan serius, sebab hal ini justru akan menciptakan suasana yang tidak nyaman.
"Enggak usah lama-lama tapi paling enggak ada lah. Ngobrol yang senang-senang aja kalau yang berat-berat nanti dulu, abaikan saja. Kasih waktu tersendiri untuk pembicaraan yang penting atau masalah yang perlu diselesaikan," kata Anna.
BACA JUGA: 4 Zodiak Ini Jadi Ibu Paling Tegas, Libra Panutan!
Anna juga mengatakan penting bagi para anggota keluarga untuk saling mengerti, menghargai dan memahami kebutuhan satu sama lain. Jika hal ini tercapai maka akan tercipta suasana yang harmonis sehingga berdiam di rumah dengan keluarga bukanlah hal yang mengerikan.
"Itu juga akan meningkatkan kenyamanan di dalam keluarga dan itu bisa menimbulkan keharmonisan," pungkasnya.
