Ada banyak persiapan yang harus dilakukan oleh pemudik, terutama mereka yang membawa kendaraan pribadi. Persiapan fisik menjadi hal terpenting yang harus dipersiapkan, termasuk mengatasi rasa kantuk.
Seperti yng kita ketahui, mengantuk adalah hal yang bisa membahayakan pengemudi dan pastinya bisa mengganggu perjalanan. Namun, rasa kantuk saat mengemudi sebenarnya bisa dihalau dengan beberapa cara.
Agar perjalanan aman dan nyaman, berikut hal yang bisa dilakukan pengemudi saat mudaik agar tidak mengantuk:
1. Tidur yang cukup
Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada aktivitas sehari-hari kita, termasuk berkendara. Menurut riset AAA Foundation for Traffic Safety, kurangnya tidur saat mengemudikan mobil dapat memunculkan risiko yang sama saat mengemudi dalam keadaan mabuk.
Untuk itu, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh perjalanan jarak yang jauh.
Baca juga: 5 Cara Ampuh Mencegah Mabuk Perjalanan saat Mudik, Tetap Nyaman Gak Bakal Mual
2. Hindari mengemudi sendirian
Jika ada keluarga atau teman di dalam mobil saat kamu mengemudi, ajaklah mereka untuk sekedar berbincang-bincang mengenai hal yang santai.
Dengan begitu, rasa kantuk saat mengemudi akan berangsur-angsur berkurang.
3. Mendengarkan musik up-beat
Musik dengan irama dan ketukan yang kencang sering kali membuat suasana menjadi lebih ceria dan bahkan menjadikan kita lebih bersemangat.
Nah, jenis musik tersebut bisa mengusir rasa ngantuk lho. Akan lebih baik lagi bila kamu tau liriknya, sepanjang perjalanan kamu bisa menyanyi dan mudik pun jadi terasa makin menyenangkan.
4. Menepi sejenak
Bila rasa kantuk sudah tak tertahankan lagi, menepilah sebentar untuk istirahat dan mengembalikan energi. Ingat, lebih baik perjalanan menjadi lebih lama asalkan selamat sampai di kampung halaman.
5. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Sebelum melakukan perjalanan, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan yang dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi. Selain itu, usahakan tidak makan dengan porsi yang terlalu besar sebelum perjalanan.
Bila sedang berpuasa, lakukan perjalanan di pagi hari setelah subuh. dengan begitu, mengemudi bisa lebih nyaman.
