Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang dapat menurunkan kepercayaan diri, khususnya kaum wanita. Timbulnya jerawat dapat diakibatkan oleh berbagai faktor. Salah satunya makanan. Biasanya makanan berminyak cenderung membuat kulit jadi lebih rentan berjerawat.
Oleh sebab itu, pola makan sehat perlu diterapkan. Melansir Boldsky, inilah beberapa jenis makanan sehat yang membantu atasi jerawat.
1. Wortel
Selain baik untuk kesehatan mata, wortel juga mampu mengatasi kulit berjerawat. Hal ini karena adanya kandungan beta karoten dalam wortel yang membantu atasi kulit berjerawat.
2. Kacang Polong
Jika biasanya kacang disebut sebagai salah satu penyebab kulit berjerawat, tidak demikian dengan jenis kacang yang satu ini. Kacang polong mengandung indeks glikemik yang rendah sehingga mampu meredakan jerawat.
3. Alpukat
Kandungan vitamin E dalam alpukat baik untuk menjaga kecantikan kulit. Selain itu kandungan vitamin C dalam alpukat juga baik untuk mengatasi peradangan pada kulit berjerawat. Ditambah dengan lemak baik dalam alpukat yang berguna sebagai pelembap alami.
4. Ikan
Kandungan seng, asam lemak, dan omega 3 dalam ikan membantu meminimalisir peradangan pada kulit berjerawat. Selain itu ikan juga membantu mengoptimalkan pelepasan hormon serta membantu penyerapan vitamin A.
