Bagi sebagian orang, bangun dini hari untuk sahur merupakan hal yang sulit dilakukan. Beberapa orang malah bisa melewatkan sahur karena sering kesiangan.
Padahal melewatkan makan sahur tak dianjurkan untuk kesehatan lho. Apalagi kalau kamu lagi berusaha menurunkan berat badan selama menjalankan ibadah puasa.
Namun, kamu gak perlu khawatir. Di bawah ini ada 5 tips yang Indozone lansir dari berbagai sumber, Minggu (10/5/2020), cara sederhana yang bisa kamu lakukan biar gak kesiangan bangun sahur. Simak ulasannya ya.
1. Tidur Lebih Awal
Jika ingin bangun sahur tanpa kesiangan, pastikan jam tidur kamu cukup ya. Tidur lebih awal sangat membantu kamu untuk bisa bangun sahur tepat waktu dan tetap segar ketika sahur.
Biasakan diri untuk tidur tidak lewat dari jam 10 malam, sehingga kamu memiliki waktu tidur yang cukup hingga bangun sahur. Hindari juga mengonsumsi makanan berdekatan dengan jam tidur ya.
2. Jangan Minum Kopi
Bagi pencinta kopi, mengonsumsi minuman berkafein adalah kegiatan yang tidak bisa dilewatkan. Jika dalam kondisi puasa, usahakan untuk mengurangi konsumsi kopi karena bisa memicu naiknya asam lambung, terutama saat perut kosong.
Namun jika kamu sudah terbiasa mengonsumsi kopi, hindari meminum kopi diatas jam 8 malam ya, agar siklus tidur tidak terganggu.
3. Pasang Alarm dalam Gelas
Sudah pasang alarm tapi masih susah bangun juga? Coba cara ini deh. Pasang alarm pada smartphone kamu, lalu masukan smartphone ke dalam gelas kaca. Hal ini bisa membantu suara alarm jauh lebih kencang dari biasanya. Selain itu, suara nyaring dari getaran gelas juga bisa membantu kamu bangun dari tidur.
4. Pilih Lagu yang Bersemangat
Memilih nada alarm juga menjadi salah satu faktor pendukung kamu gak kesiangan bangun sahur lho. Pilihlah nada alarm yang bisa membawa suasanya lebih bersemangat atau bisa juga dengan memilih lagu-lagu bergenre keras seperti rock, punk atau metal. Frekuensi yang dihasilkan musik-musik tersebut pastinya bisa membantu kamu bangun dari tidur.
5. Siapkan Handuk Basah
Sebelum tidur, sebaiknya kamu menyiapkan handuk basah di samping kasur ya. Handuk ini berguna untuk membasuh wajah agar rasa ngantuk hilang ketika kamu sudah terbangun.
Usahakan juga untuk tidak terlalu lama rebahan ketika kamu sudah terbangun agar tidak kembali terlelap dan akhirnya sahur jadi terlewat.
Itulah 5 tips sederhana yang bisa kamu lakukan biar gak kesiangan bangun sahur. Ada cara lain yang kamu tau?
