Menurut laporan, sebanyak lebih dari 60 persen orang mengalami kesepian di beberapa titik dalam hidup mereka. Rasa kesepian membuat perasaan menjadi kacau dan sulit untuk bahagia.
Rasa kesepian bisa terjadi pada siapa saja, enggak terbatas pada orang tertentu seperti pemalu atau pendiam. Bahkan, rasa kesepian ini bisa terjadi pada orang yang gemar party sekalipun.
Ada beberapa pemicu rasa kesepian, misalnya kondisi kesehatan, mental seperti depresi atau trauma, lalu kehilangan seseorang, perlakuan diskriminasi, keuangan yang amburadul hingga faktor sosial ekonomi.
Lalu, jika rasa kesepian itu muncul, ada beberapa metode yang dilakukan untuk mengatasinya. Berikut beberapa caranya seperti yang dilansir dari CNET, Sabtu (11/2/2023).
Baca Juga: 3 Alasan Kenapa Kamu Masih Kesepian Meski Sudah Punya Pasangan
1. Pahami perasaanmu
Ini mungkin hal yang sepele, tapi mengutarakan apa yang sedang dirasakan saat ini menjadi salah satu hal terpenting mengatasi rasa kesepian. Dengan memahami perasaan, maka kamu bisa mengerti apa yang harus kamu lakukan selanjutnya.
2. Manfaatkan waktu luang
Meluangkan waktu sendiri dan memanfaatkannya dengan baik bisa mengatasi rasa kesepian. Lakukan apa yang disenangi atau melakukan hobi baru, entah itu aktivitas olahraga atau memasak.
3. Jalin hubungan dengan orang lain
Rasa kesepian muncul karena kurangnya menjalin hubungan dengan orang lain. Jika rasa kesepian muncul, maka hubungi orang-orang terdekat kamu untuk melakukan sesuatu yang membuat rasa kesepian menghilang.
Baca Juga: Nafa Urbach Sentil Venna Melinda Alami KDRT: Jangan Jalin Hubungan karena Kesepian!
4. Gabung ke komunitas punya minat yang sama
Bertemu dengan orang-orang memang bisa mengatasi rasa kesepian. Tetapi terkadang, berhubungan dengan orang yang memahami apa yang sedang kita rasakan justru lebih baik.
Ada baiknya membangun hubungan dengan orang-orang memiliki minat atau kesenangan yang sama, ini jauh lebih berarti.
5. Utamakan perawatan diri
Enggak melulu bertemu dengan orang bisa mengatasi rasa kesepian. Melakukan perawatan diri saat rasa kesepian melanda bisa menjadi salah satu metode.
Perawatan diri bisa dilakukan dengan cara makan yang cukup, istirahat yang cukup, bersantai dan olahraga.
