Saat kamu melihat orang lain sudah berpasangan, mungkin kamu berpikir bahwa mereka lebih bahagia daripada dirimu. Namun, faktanya ada yang merasa kesepian dalam suatu hubungan. Kok bisa ya?
Berikut alasan orang merasa kesepian dalam suatu hubungan, melansir dari Female Network:
1. Hilangnya koneksi emosional
Dalam awal hubungan apa pun, saat kamu tertarik dengan seseorang, kamu akan merasakan memiliki rasa koneksi yang sama, bisa dari kamu memiliki sesuatu kesukaan atau hobi yang sama, menyukai pergi ke tempat tertentu, atau hal lainnya.
"Dalam hubungan terbaik sekali pun, akan ada masa ketika salah satu atau kedua pasangan mungkin telah berpisah dan merasa agak jauh dan terasing satu sama lain," kata Gary Brown, terapis keluarga dan terapis pernikahan di California.
2. Menutup diri
Saat pasangan bertengkar, mungkin kamu akan mendengar salah satu pasangan mengatakan, "Aku tidak mengenalmu lagi." Mungkin perkataan tersebut benar secara harfiah atau bisa juga enggan terbuka pada pasangan dan menyimpan segala sesuatu sendiri.
Jenny Taitz, seorang psikolog klinis dan penulis buku, mencatat,
"Salah satu faktor penyebab kesepian adalah tidak membicarakan perasaan atau berbagi hal-hal yang mungkin sedikit kurang aman dan berisiko untuk dibagikan. Kamu mungkin dekat dengan seseorang, tetapi mereka mungkin tidak tahu banyak hal pribadi tentang dirimu jika kamu tidak memberitahukannya."
3. Membandingkan hubunganmu dengan orang lain
Masalah muncul ketika kamu membandingkan hubunganmu dengan yang apa yang kamu lihat di media sosial.
Menurut Taitz, ini menciptakan "jarak yang tidak menyenangkan" antara kamu dan pasangan.
Menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial dapat membuat orang merasa kesepian. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine pada 2017, mereka yang menghabiskan lebih dari dua jam sehari online berisiko merasa kesepian dua kali lipat dari mereka yang hanya menghabiskan 30 menit di media sosial.
Cara mengatasi perasaan kesepian
-
Bagikan perasaan kamu dengan pasangan
Bagaimana pasangan akan tahu kamu mengalami sesuatu jika kamu tidak mengatakannya.
Sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa pasangan biasanya pandai mengetahui kapan pasangan mereka bahagia, tetapi tidak ketika mereka sedih.
Jadi, ceritakan apa yang kamu rasakan pada pasangan jika kamu mengalami hari yang berat.
