Stres dapat melanda siapa saja dan kapan saja. Adanya tekanan baik dari dunia pekerjaan, hubungan asmara, maupun keluarga dapat memicu terjadinya stres. Selalu mengalami stres akan berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.
Penting untuk kita belajar mengelola stres dengan baik, misalnya dengan meniru cara personel militer ini. Melansir Sea Askmen, meski tidak dalam kondisi yang sama dengan militer, berikut sejumlah cara yang dilakukan anggota militer untuk menghadapi stres.
1. Memilih Bahagia
Mungkin banyak orang berpikir bahwa kebahagiaan selalu berada dalam kondisi yang menyenangkan dan ada di luar kendali. Tapi percayalah, sejatinya kebahagiaan adalah soal pilihan kita sendiri.
"Ketika stres terjadi, cobalah memilih kebahagiaan. Itu tidak berarti bahwa keadaan yang tidak menyenangkan akan hilang, tetapi memilih untuk bahagia meskipun dalam keadaan stres akan membuat situasi lebih mudah dikelola," ungkap Matt Pawlikowski, anggota militer Amerika Serikat yang pernah bertugas di Korea, Mesir, Afghanistan.
2. Membuat Jurnal Berisi Rasa Syukur
Kamu bisa menulis 3 hal kecil yang kamu syukuri dalam jurnal. Misalnya, bersyukur masih bisa makan, bersyukur masih diberi kesehatan, dan sebagainya. Meski terlihat sepele tapi ini terbukti efektif supaya diri kita lebih bahagia dan tidak stres.
3. Ambil Napas Dalam-dalam
Menarik napas dalam perlu dilakukan ketika stres mengganggu hari-harimu. Dengan begini kamu akan merasa lebih rileks dan bersyukur masih bisa bernapas sampai detik ini.
